以标准的姿势做平板支撑1小时大概消耗211大卡热量，算下来一分钟的消耗的能量应该是3.5大卡，今天小编就来聊一聊关于一分钟平板支撑消耗的热量?接下来我们就一起去研究一下吧!

一分钟平板支撑消耗的热量（平板支撑的主要效果是什么）

一分钟平板支撑消耗的热量

以标准的姿势做平板支撑1小时大概消耗211大卡热量，算下来一分钟的消耗的能量应该是3.5大卡。

平板支撑的主要效果是锻炼核心肌群，包括塑造腰腹部、大腿、小腿、臀部的线条，更重要的是，还可锻炼背部、肩部肌肉群，帮助维持肩胛骨的平衡，让背部线条更迷人。