瘦唯美,减肥热潮,不断袭扰我们生活,尤其是女性朋友,为了减肥,各种方式都用了,减肥茶,酵素,运动等等,总之一句话想要减肥成功必须得有坚持和毅力,给他家分享减肥食谱,可做为参考,今天小编就来聊一聊关于哥本哈根减肥食谱40天?接下来我们就一起去研究一下吧!

哥本哈根减肥食谱40天(哥本哈根减肥食谱)

哥本哈根减肥食谱40天

瘦唯美,减肥热潮,不断袭扰我们生活,尤其是女性朋友,为了减肥,各种方式都用了,减肥茶,酵素,运动等等,总之一句话想要减肥成功必须得有坚持和毅力,给他家分享减肥食谱,可做为参考。

1、 食谱:

2、 食材清单:

三、注意事项

1.这份餐单必须严格坚持13天,难以坚持,却非常有效的原因。2.这份餐单可以改善你的新陈代谢,并持续两年时间。这就意味着一旦你完成该食谱,回复正常饮食也并不会是你复胖。这不是一般的食谱,他能帮助你燃烧更多热量,并在你结束食谱后仍然有效。3.如果你严格按照指示完成餐单,你可以减去7~20KG的重量,在两年内不可在执行该食谱。如果有必要的话,你可在两年后继续执行。4.执行餐单期间,如果你食用食谱外的食物,请立即停止该食谱。因为将不再按照预计效果改善你的新陈代谢。你必须在6个月后重新执行该食谱。如果你在前六天就未按食谱进食,可在3个月后重新进行. 因为该食谱需持续2周时间,难以执行。5.请预先购买食谱上的所有事物。6.节食期间如果感到饥饿请大量喝水。每天最少2L. 7.餐单上的色拉是指生菜色拉鳕鱼可以用鳟鱼或者大菱鲆代替。天然优格(酸奶)是指不加水果和糖的优格(酸奶)8.不能喝酒,不能吃口香糖 9.餐单上的水果是指任何具有副热量效应的水果10.番茄要生食11.餐单中没有标明用量的食物,你可以尽情吃(比如:萨拉,菠菜,芹菜)