“中”的含义是指与“外”相对的穴位内部，“渚”的含义是指水中间的小岛或者水边的陆地。
这个穴位的名称出自《灵枢·本输》，又被称为下都穴，它是人体手少阳三焦经上的重要穴道之一。
《医宗金鉴》中记述到：“关冲穴，在手四指外侧端，去爪甲角如韭叶许，是其穴也。从关冲上行手小指次指岐骨间陷中，握拳取之，液门穴也。从液门上行一寸陷中，中渚穴也。”
这段文字非常详细地描述出了中渚穴的取穴方法。
“中渚”的含义是指混杂在三焦经气血中的脾土尘埃在这个穴位堆积。
这个穴位所接纳的是液门穴流经而来的水湿之气，到达这个穴位后，随着水湿风气飘散的脾土尘埃在此冷降归地，这些脾土尘埃在经脉旁形成了像小河边一样的陆地，所以这个穴位被称为“中渚”。
因为三焦经气血温度很低，而且它所经过的地域也没有外界提供的热量促使水液气化上升，气血流经此穴，不但得散热冷降，只有少量水气维持热量，才能保证三焦经经脉的气血畅通，由于这个穴位的性质特征，也被归于三焦经经脉气血的输出之地，所以是三焦经俞穴，在五行中属木。
中渚穴最大的作用就是可以缓解女性更年期综合症状，例如头晕、目眩、焦虑、耳鸣、失眠等等，按压中渚穴，可以帮助女性免除这些症状的骚扰，保证中老年人的身心健康。
中渚穴是治疗突然眩晕的特效穴。可促进头颈血气畅通，而对于长时间伏案工作的人来说，当起身的动作快时，往往会感到头晕目眩，这是一种亚健康状态，是由于气血不畅引起的，可以迅速用大拇指和食指，用力按摩中渚穴。按摩 8 秒钟，然后换手，如此按摩一两次，就会消除头晕目眩的症状。
寻找此穴时，掌心朝下，在手背的小指与无名指指根间下2厘米的凹陷处，用力按压，有力量脱落的感觉，就是此穴。
