现在家里的小孩子，一个个都是小皇帝，小公主，基本上是衣来伸手饭来张口。我们的祖辈，他们经历了近代中国炮火的洗涤，深知今日安稳生活的来之不易；我们的父辈，他们大多赶上了改革开放的春风，艰苦奋斗换来今天的安逸的晚年。他们是节俭习惯了，极少铺张浪费。
“谁在平日节衣缩食，在穷困时就容易过难关；谁在富足时豪华奢侈，在穷困时就会死于饥寒。”，我们在努力创造条件，尽量让他们衣食无忧，但也不能忘记告诉我们的孩子们，其实还有很多国家的儿童吃不饱饭，更别说上学了，必须以勤俭节约与为美，以铺张浪费为耻。我们餐桌吃的每一粒饭，都凝聚了农民伯伯的汗水；我们身上穿的每一件衣服，都有凝聚着纺织工人辛苦工作；我们每开一公里车，都是钻井工人在野外劳作换来……
古诗中，就有不少反映劳动人民疾苦，倡导我们要节约，珍惜劳动成果的诗句。饭后的时间，我们可以跟孩子们一起背背这些诗句，从爱惜粮食开始。
《悯农》一
春种一粒粟， 秋收万颗子。
四海无闲田， 农夫尤饿死。
《悯农》二
锄禾日当午, 汗滴禾下土。
谁知盘中餐, 粒粒皆辛苦。
《悯农二首》是唐代诗人李绅的组诗作品。这组诗深刻地反映了中国封建时代农民的生存状态。第一首诗具体而形象地描绘了到处硕果累累的景象，突出了农民辛勤劳动获得丰收却两手空空、惨遭饿死的现实问题；第二首诗描绘了在烈日当空的正午农民田里劳作的景象，概括地表现了农民终年辛勤劳动的生活，最后以“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”这样近似蕴意深远的格言，表达了诗人对农民真挚的同情之心。组诗选取了比较典型的生活细节和人们熟知的事实，集中地刻画了当时社会的矛盾。全诗风格简朴厚重，语言通俗质朴，音节和谐明快，并运用了虚实结合与对比手法，增强了诗的表现力。
《江上渔者》
朝代：宋代 作者：范仲淹
江上往来人，但爱鲈鱼美。
君看一叶舟，出没风波里。
江上来来往往的人只喜爱鲈鱼的味道鲜美。看看那些可怜的打鱼人吧，正驾着小船在大风大浪里上下颠簸，飘摇不定。
这首语言朴实、形象生动、对比强烈、耐人寻味的小诗，反映了渔民劳作的艰辛，唤起人们对民生疾苦的注意。
《宿五松山下荀媪家》
朝代：唐代 作者：李白
我宿五松下，寂寥无所欢。 田家秋作苦，邻女夜舂寒。
跪进雕胡饭，月光明素盘。 令人惭漂母，三谢不能餐。
君子以俭德辟难。
我寄宿在五松山下的农家，心中感到十分苦闷而孤单。农家秋来的劳作更加蒙忙，邻家的女子整夜在舂米，不怕秋夜的清寒。房主荀媪给我端来菰米饭，盛满像月光一样皎洁的素盘。这不禁使我惭愧地想起了接济韩信的漂母，一再辞谢而不敢进餐。
《观刈麦》
朝代：唐代 作者：白居易
田家少闲月，五月人倍忙。 夜来南风起，小麦覆陇黄。
妇姑荷箪食，童稚携壶浆。 相随饷田去，丁壮在南冈。
足蒸暑土气，背灼炎天光。力尽不知热，但惜夏日长。
复有贫妇人，抱子在其旁。 右手秉遗穗，左臂悬敝筐。
听其相顾言，闻者为悲伤。 家田输税尽，拾此充饥肠。
今我何功德，曾不事农桑。 吏禄三百石，岁晏有余粮。
念此私自愧，尽日不能忘。
农家很少有空闲的月份，五月到来人们更加繁忙。 夜里刮起了南风，覆盖田垄的小麦已成熟发黄。 妇女们担着竹篮盛的饭食，儿童手提壶装的酒浆， 相互跟随给在田里劳动的人送去，收割小麦的男子都在南冈。 双脚受地面的热气熏蒸，脊梁受炎热的阳光烘烤。 精疲力竭仿佛不知道天气炎热，只是珍惜夏日天长。 又见一位贫苦妇女，抱着孩儿在割麦者旁边， 右手拾着遗落的麦穗，左臂上悬挂着一个破筐。 听她望着别人说话，听到的人都为她感到悲伤。因为缴租纳税，家里的田地都已卖光，只好拾些麦穗充填饥肠。现在我有什么功劳德行，却不用从事农耕蚕桑！一年领取薪俸三百石米，到了年底还有余粮。想到这些内心感到惭愧，整天也不能淡忘。
《太平乐词二首》
朝代:唐 作者:白居易
岁丰仍节俭，时泰更销兵。
圣念长如此，何忧不太平？
湛露浮尧酒，薰风起舜舞。
愿同尧舜意，所乐在人和。
岁丰仍节俭，时泰更销兵：丰收之年仍然不忘节约（储备）粮食，太平时期要重视防范避免战争。
《咏史》
作者：李商隐
历览前贤国与家，成由勤俭破由奢。
何须琥珀方为枕，岂得真珠始是车。
运去不逢青海马，力穷难拔蜀山蛇。
几人曾预南熏曲，终古苍梧哭翠华。
纵览历史，凡是贤明的国家，成功源于勤俭，衰败起于奢华。
为什么非要琥珀才能作枕头，为什么镶有珍珠才是好坐车？
想要远行，却没遇见千里马，力单势孤，难以拔动蜀山的猛蛇。
有几人曾经亲耳听过舜帝的《南风歌》？天长地久，只有在苍梧对着翠绿的华盖哭泣份儿。
《蚕妇》
朝代：宋代 作者：张俞
昨日入城市，归来泪满巾。
遍身罗绮者，不是养蚕人。
一个住在乡下以养蚕为生的妇女，昨天到城市里去赶集并且出售蚕丝。回来的时候，她却是泪流不断，伤心的泪水甚至把手巾都浸湿了。因为她在都市中看到，全身穿着美丽的丝绸衣服的人，根本不是像她这样辛苦劳动的养蚕人！
葱汤麦饭两相宜，葱补丹田饭疗饥。
莫谓此中滋味薄，前村还有未炊时。
——南宋·朱熹
一粥一饭，当思来处不易。
半丝半缕，恒念物务维艰。
——朱柏庐《朱子家训》
