先来碗靓汤
这款是沙参玉竹瘦肉汤，在广东汤里面是非常经典的了
功效：养阴润燥，除烦，止渴，热病阴伤，咳嗽烦渴，虚劳发热，消谷易饥，小便频数。
切成厚一点的块，不要太薄
把肉放冷水中煮开，一煮开就可以捞出来了，放着备用
把刚刚那包料洗一下，就可以一起下锅了
这里大概是三个人左右的份量了，要先大火把水烧开，然后就可以用文火煲了，一个半小时后就可以开盖了
漏了一点，刚开始煲的时候先放一点点盐，把味调出来，等煲完了再放盐调到味道合适为止，切忌一开始就把盐放够了啊
好了，可以收工了
宵夜时间到了
这是材料：花旗参5g、灵芝2朵、淮山25g、红枣6粒、杞子10g、北芪10g
用水冲洗一下，灵芝原则上说切得越小越好，洗完切好放着备用就行
这是鸡脚，买了一斤，脚趾头给剁了~洗一下，再用开水焯一下
就可以开煲了，放入水量适合三到四个人喝，放少量的盐，先大火煮沸，再转小火煲1.5-2小时就OK了，最后是调味
这款汤的功效可是大大地好啊~冬季进补要选能补肾温阳、固本培元作用的。这款汤有清热解毒，降血脂、血压等作用，能整体调节人体机能平衡，提高自身免疫能力，加上鸡脚富含的胶质，滋补的基础上又能起到美容的功效。非常适合熬夜一族和爱美女性！
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