炎热的夏天，人们经常熬夜、吃冷饮、吹空调......久而久之，人体内的湿气越来越重。很多朋友只知道自己体内的湿气重，但却从来不去注意，该吃的吃，该喝的喝，该睡的睡，好像湿气重并没有怎么影响自己的生活，但你不知道的是，湿气其实是一颗定时炸弹，随时爆发的。
腹部寒凉是致使腹部肥壮、经络阻塞的最大原因。腹部是人体五脏六腑的集装箱，包括脾、胃、肝、胆、肾、膀胱、大肠、小肠、子宫等脏腑，假如腹部经络不通，温度过低，都会影响脏腑机能。而腹部的养护对调理这些脏腑的缓慢疾病会起到直接的作用。下面跟着小编一起来认识下腹部到底有多重要吧。
【腹部经络不通会呈现哪些状况】
1、消除腹部脂肪，恢复美好身体，收腰、挺胸。
2、加强肠胃的蠕动，改善便秘、便溏等问题，加强人体消化吸收，排除肠道沉积的毒素，有效祛痘、淡斑，呈现健康肤色。
3、提高生命点能量，促进全身经络气血的畅通，改善月经失调、手足冰冷、胃部寒凉、失眠头痛等问题，延缓衰老，推迟更年期。
4、提高身体的基础代谢功能，有效的预防三高问题，保护肝脏。
一次拍15下，每天能够做到敲打10至30分钟最佳了。
【敲打肚子办法介绍】
第一步：蜷手拍
手握半拳，用曲起来的半个手指背和手掌接近手腕处去拍肚子：
力度自己把握。注意，是“拍”，不是重击!拍到必定时刻，感觉到肚子发热，里面有东西好像在跳动，此刻能够继续用此办法，也能够看下一步。
第二步：手掌拍
慢慢加大力度，力度不行者出痧慢。仍是要再着重，敲打不是重击，敲打有清脆声，重击是闷钝声。
拍打肚子不能过于用力
不要以为越用力拍减肚子效果越好，用力拍肚子会对肠胃不好，小肠部分容易发生错乱，严重者断裂，胃部等器官也会受其影响。当然这是经常这样的话，不经常或偶尔，以及每次都轻轻地拍是没事的。拍打力度一般以自己感觉舒适为宜。
【拍打祛湿搭配食疗】
想要减肥，排毒，还是需要搭配食疗去养生，想要健康，就坚持这样吃！
【食谱一：薏米红豆粥】
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效。
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：将薏米、红豆等洗净，然后一起下锅煮至软烂即可食用
【食谱二：山药薏米粥】
山药薏米粥是一道传统药膳。鲜甜绵软，有润肺清热、健脾益气的功效，适用于脾虚、食少纳呆、腹胀便溏、肢体无力等症。
材料：山药：芡实：薏米=1：1：1
做法：1、将材料洗净，覆盖保鲜膜，浸泡一夜。
2、连水带 料一起放进打浆机。
3、充分打碎成粉浆。
4、倒入砂锅中，大火烧开转小火，根据口味添加适量冰糖，边搅动边煮10——15分钟。
【食谱三：薏米冬瓜汤】
冬瓜润肺生津、化痰止渴、减肥降脂、美容养颜；薏米有健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。这两种食材放在一起煲汤最好不过。
材料：薏米 50克、冬瓜150克、水 350克
做法：1、冬瓜一块、薏米用清水泡4-5小时备用，冬瓜切成1.5公分半的厚片。
2、薏米入锅大火烧开后转小火煮熟至开花汤稍微变白即可。
3、下入冬瓜转大火烧开转中火煮2分钟即可出锅。
总结：你知道拍打腹部有什么作用了吗？你喜欢这么简单的养生小方吗？
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