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人的一生，没有一帆风顺的，总会经历事业瓶颈、感情失败、人生受挫……
在这个时候，我们总希望会有人帮我们一把，帮我们渡过难关。但是，人生的路是自己的，就算别人帮你，可最终做选择的还是自己。
低谷不是人生的全部，也不是人生的起点，而只是人生的一部分。命运，福祸相依，熬过了低谷，就是阳光明媚。
所以，在生命的暗淡无光的日子，要学会自己点亮火把，照亮前行的路，为自己找到正确的出口。
人在低谷，唯有自渡。
朋友小静工作遇瓶颈，怎么提升也不见效。经理还在加大她的工作量，提示她如果不能提高工作效率，就对她进行裁员。她非常困惑，大家看在眼里，也替她着急。
为此，小静吃不好，睡不好。因为她很喜欢这家公司，不想被老板炒鱿鱼。她感受到了人生的至暗。
百法不得其解后，小静求助了她的一位做心理医生的朋友。朋友给她出了一套解决问题的方案，就是小静应该对自己的生活做出一些改变。
之后，小静听了朋友的话。把55平的房子全部刷成淡粉色的墙壁，窗帘也都换成了米白色。地板上铺了新的浅褐色的地板革，电灯换成了温馨的暖黄色……
之后，她开始保证自己有充足的睡眠，早上晨跑20分钟，给自己的三餐里加入了营养神经的牛奶……
半个月之后，小静神奇地走出了事业的瓶颈期，工作业绩大大提升了，经理非常高兴。
小静自己也说，改变生活方式给自己带来的变化太大了，是这种方法帮助她走出了人生的阴霾。
生活环境会与人的状态息息相关，如果生活环境做出改变，这个人是一定会跟着改变的。自己生活的环境变得明亮，人也会变得活力四射。
“树挪死，人挪活，搬出去七八里就是好地方”，世界的美好总是微循环，当你用全新的生活方式面对未来的时候，未来也会意想不到地回馈你很多惊喜。
人生重在进步，重在你能够有能力让自己过得更好。如果一直死气沉沉，停滞不前，人生也会变得没有意义。
所以，如果人处低谷，不妨对自己的生活做出一些改变，一定会柳暗花明。
人在低谷的时候，情绪会被悲伤充满，很难快乐起来。但是，如果你能够认识到消极情绪给你带来的后果，愿意为此做出改变，情绪也会随之好起来。
想起作家叶嘉莹，她的一生非常痛苦。早年就经历了丧母之痛，结婚以后丈夫又对她长期家暴，让她痛不欲生。后来，大女儿又不幸车祸遇难离她而去。叶嘉莹真的到了生命的低谷。
她悲痛欲绝，在大女儿离开以后，把自己关在屋子里近半个月。任命运肆虐地捉弄她，她也不去理会了。她把所有的痛苦写进了诗里，当她写完十首《哭女诗》以后，渐渐地找到了自己伤心的突破口，叶嘉莹又重新振作起来了。
有人形容叶嘉莹一生都泡在苦水里，却没有被苦水溺死，而是一次次地走向新生。叶嘉莹自己也说，自己平生经过离乱，但是悲苦微不足道。
如果身处逆境，情绪低落，就要自己找一点感兴趣的事情做，把自己的悲伤情绪转移，就会把悲伤变为快乐。
生活没有我们想得那么好，但是也没有我们想得那么坏。它有时候就像和你开玩笑，给你关上一扇门，但是又会打开另一窗。
相信自己能够过得好，日子才会越过越好。如果连你自己都放弃了，谁还能救得了你。所以，人在低谷，一定要想办法让自己快乐。
如果一个人能够保持快乐的情绪，一切都不会太糟糕；即便你身处幽暗，也会触底反弹。
著名主持人白岩松曾经患过抑郁症。当他患抑郁最严重的时候，和自己的妻子都不说话，而是用写纸条的方法传递信息。那个时候，他的体重急剧下降，甚至有过极端的想法。
白岩松说，他年轻的时候很要强，所有的事情都追求完美，也正是这种想法充斥了他的心理，让他对生活很难满足，产生了悲观厌世的情绪。
后来，他给自己找出口，解救自己，一心钻进了书里。每天除了吃饭睡觉，其余的时间都在书房里度过。
终于，皇天不负苦心人，书拯救了白岩松。在人生迷茫的十字路口，不知去向的他在书里找到了自己的人生方向。
都是太追求完美了才导致白岩松得了抑郁症。后来，白岩松说：“毁灭一个人最好的办法，就是让这个人去追求完美。”
每个人都会有人生的低谷期，但是有些事不如意，就不要死磕到底。与其较劲，不如把时间和精力花费在自己想做的事情上。
只要你勇于构建自己的思想，搭建自己的计划。困难不但不会得寸进尺，反而会因为你的积极向上而对你望而却步。
人的一生都在过日子，但是我们过的是以后。之前的无论美好和忧伤都已经过去了，应该忘记。如果你能过好每一个当下，就是对未来最美好的成全。
人在低谷，少胡思乱想，让自己忙起来，做一些有意义的事情，把自己的生活过得充实一点。才会有前行的动力。
在人生的至暗时刻，惆怅很容易。但是顶着惆怅的情绪向上爬的姿态更美。苦难是暂时的，因为困难之后就是幸福。当你满怀热忱地从低谷向上爬时，所有的困难都消失了。
我们应该对生活充满足够的信心，灵魂才会发光发热。才会让你抬头看见万丈光芒，眼里满是新生的希望。
心底的从容淡定才会换取世界的温柔以待，也能够保存实力在未来乘风破浪。
人在低谷，唯有自渡。
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