“空即是色,色即是空”在五花八门的贴吧中,人数高达650多万的“戒色吧”引起了网友的关注,今天小编就来聊一聊关于成瘾性怎么戒掉?接下来我们就一起去研究一下吧!

成瘾性怎么戒掉(性成瘾是一种病吗)

成瘾性怎么戒掉

“空即是色,色即是空。”在五花八门的贴吧中,人数高达650多万的“戒色吧”引起了网友的关注。

为了戒色,吧友们想尽各种办法。有人拿出小本本,记录下戒色日常,附上戒色心得;有人呕心沥血,整理了戒色秘诀,编纂出了吧友必读的《戒色宝典》;有人每天打卡,激励自己坚持下去……

人有七情六欲是正常的,但吧友们想方设法摆脱欲望,为什么?

原来,他们发现在纵欲过后,自己的身心健康会受到影响,例如精神不振、情绪焦虑、心态消极等,影响正常的工作和生活。

于是他们开始抱团节制,誓与色欲一刀两断。

一、用手成瘾算不算是一种病?

在戒色吧中,有一群人因为“用手上瘾”加入了戒色计划。一位吧友吐露心声,自己明明有女朋友,也有规律的生活,但就是忍不住“用手”,有时候他会怀疑,自己是不是有病?

实际上,在“性瘾”一词出现前,那些有过度需求的人会被打上“变态”的标签。1964年,美国心理学家阿尔伯特·艾利斯和社会学家爱德华·萨格在他们共同著作的《色情狂:对欲望过度者的研究》一书中,对“性瘾”进行了初步的解释。

20世纪70年代,科尔曼认为“性瘾”跟酒精迷恋、药物上瘾一样,让人无法自拔。

1983年,帕特里克·卡恩斯在他的书《走出阴影:了解性瘾》中,将“性瘾”称作是精神病。后来,它越来越多地被描述成一种病态行为。

如今,经过了大量的研究和讨论,医学界对性瘾有争议,也有共同。

现在的观点普遍认为,性成瘾是一种强迫性行为,表现为强烈的、连续性或周期性的冲动行为,当得不到满足时,会出现紧张、焦虑、痛苦等负面反馈。具体表现包括;

  • 无法控制自己的幻想和行动,并为此花费大量时间;

  • 在满足需求后,很快又会陷入后悔、愧疚和痛苦的情绪,甚至发展成焦虑症、抑郁症;

  • 这种强迫行为对正常生活造成严重影响,有时想阻止自己的行为,但无法做到,最终又陷入自责、痛苦的恶性循环。

    看到这些描述,你是否觉得这是一种“病”?

    然而,目前没有任何一个权威的报告将“性成瘾”列为单独的疾病。世卫组织将“强迫性行为”纳入国际疾病分类 (ICD-11) ,但只是将其定义为“冲动障碍”,并非疾病。在美国精神病学会(APA)发布的第五版《精神疾病诊断与统计手册》中,性成瘾也没有被列为一种精神疾病

    二、一旦过度,或带来危害

    性本身是隐私的,其程度也难以界定,不同人有不同的需求。理论上说,只要满足身体不受伤害,即使频繁也不算过分的事。但性成瘾的关键在于,它是一种强迫性行为,很多人无法控制意志和行为,容易失控和过度。一旦过度,可能会给身体带来伤害。

    1、心理疾病

    性成瘾的人经常要做心理斗争,在做与不做、快乐和痛苦的边缘徘徊。性不再是愉悦的,而是痛苦、烦恼和压力的来源,他们可能产生焦虑、压抑、强迫症、躁郁症、边缘型人格障碍或创伤后应激障碍等心理疾病。

    2、身体损伤

    性成瘾对身体的损伤也不可忽视,可能会对血管、神经、软组织造成损伤,局部皮肤黏膜过度增生,增加感染风险,可能会影响泌尿系统健康,导致尿道硬结或肿块,抑或增加功能障碍的风险。

    3、影响夫妻感情

    夫妻长期在这方面出现矛盾,双方的需求差距过大,可能会影响感情,甚至导致关系破裂,家庭不和谐。对于“用手成瘾”的人来说,既可能导致伴侣误会,产生疑虑,又容易形成心理上的依赖,降低夫妻生活的质量。

    三、如何改变?

    我们都是凡人,有欲望并不可耻,关键在于能否控制好它,保持在合理的范围内。当你发现自己有性成瘾趋向,或者已经被性成瘾困扰很久了,应该怎么办?

    研究发现,性成瘾的形成因素比较复杂,与生理因素、心理因素、社会因素都有关系,因此,在治疗上也要多方面入手。

    1、认知行为疗法

    认知行为疗法的重点,是明确性成瘾的诱因以及掌握应对诱因的方法。首先,性成瘾者要勇敢面对,承认自己的情况,并且确实无法控制,然后获得家人、朋友的支持,再进一步寻求专业的帮助,最终控制成瘾行为。

    许多性成瘾的人还存在烟瘾、酒瘾、抑郁症、焦虑症等问题,也应该得到治疗。建议寻求专业心理医师的帮助。

    2、药物治疗

    临床上,一些用于治疗其他疾病的药物,比如抗抑郁药、情绪稳定剂等,可以提供一定的帮助。这些药物作用于和性成瘾有关的大脑化学物质,抑制大脑“鼓励”强迫性行为,减少相关的兴趣。但是要注意,药物治疗应在专业医生的指导下进行,切勿私自用药。

    需求旺盛≠性成瘾,如果你担心自己过度,先不要焦虑,冷静下来,认真分析自己情况。如果你感到痛苦,可以先进行自我调节,例如睡眠充足、积极锻炼、饮食健康;如果情况已无法控制,可尝试寻求专业的治疗。

    参考资料:

    [1]刘中一. 性成瘾研究的再考察[J]. 中国性科学, 2016.

    [2]王卫媛, 方刚. "瘾"是一种病吗?——"性瘾"概念的争论[J]. 健康管理, 2014, 000(003):P.27-30.

    [3]严肃科普:抑制「性瘾」有多难?.第十一诊室. 2021-12-21

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