“空即是色，色即是空”在五花八门的贴吧中，人数高达650多万的“戒色吧”引起了网友的关注，今天小编就来聊一聊关于成瘾性怎么戒掉?接下来我们就一起去研究一下吧!
成瘾性怎么戒掉
“空即是色，色即是空。”在五花八门的贴吧中，人数高达650多万的“戒色吧”引起了网友的关注。
为了戒色，吧友们想尽各种办法。有人拿出小本本，记录下戒色日常，附上戒色心得；有人呕心沥血，整理了戒色秘诀，编纂出了吧友必读的《戒色宝典》；有人每天打卡，激励自己坚持下去……
人有七情六欲是正常的，但吧友们想方设法摆脱欲望，为什么？
原来，他们发现在纵欲过后，自己的身心健康会受到影响，例如精神不振、情绪焦虑、心态消极等，影响正常的工作和生活。
于是他们开始抱团节制，誓与色欲一刀两断。
一、用手成瘾算不算是一种病？在戒色吧中，有一群人因为“用手上瘾”加入了戒色计划。一位吧友吐露心声，自己明明有女朋友，也有规律的生活，但就是忍不住“用手”，有时候他会怀疑，自己是不是有病？
实际上，在“性瘾”一词出现前，那些有过度需求的人会被打上“变态”的标签。1964年，美国心理学家阿尔伯特·艾利斯和社会学家爱德华·萨格在他们共同著作的《色情狂：对欲望过度者的研究》一书中，对“性瘾”进行了初步的解释。
20世纪70年代，科尔曼认为“性瘾”跟酒精迷恋、药物上瘾一样，让人无法自拔。
1983年，帕特里克·卡恩斯在他的书《走出阴影：了解性瘾》中，将“性瘾”称作是精神病。后来，它越来越多地被描述成一种病态行为。
如今，经过了大量的研究和讨论，医学界对性瘾有争议，也有共同。
现在的观点普遍认为，性成瘾是一种强迫性行为，表现为强烈的、连续性或周期性的冲动行为，当得不到满足时，会出现紧张、焦虑、痛苦等负面反馈。具体表现包括;
看到这些描述，你是否觉得这是一种“病”？
然而，目前没有任何一个权威的报告将“性成瘾”列为单独的疾病。世卫组织将“强迫性行为”纳入国际疾病分类 (ICD-11) ，但只是将其定义为“冲动障碍”，并非疾病。在美国精神病学会（APA）发布的第五版《精神疾病诊断与统计手册》中，性成瘾也没有被列为一种精神疾病。
二、一旦过度，或带来危害性本身是隐私的，其程度也难以界定，不同人有不同的需求。理论上说，只要满足身体不受伤害，即使频繁也不算过分的事。但性成瘾的关键在于，它是一种强迫性行为，很多人无法控制意志和行为，容易失控和过度。一旦过度，可能会给身体带来伤害。
1、心理疾病
性成瘾的人经常要做心理斗争，在做与不做、快乐和痛苦的边缘徘徊。性不再是愉悦的，而是痛苦、烦恼和压力的来源，他们可能产生焦虑、压抑、强迫症、躁郁症、边缘型人格障碍或创伤后应激障碍等心理疾病。
2、身体损伤
性成瘾对身体的损伤也不可忽视，可能会对血管、神经、软组织造成损伤，局部皮肤黏膜过度增生，增加感染风险，可能会影响泌尿系统健康，导致尿道硬结或肿块，抑或增加功能障碍的风险。
3、影响夫妻感情
夫妻长期在这方面出现矛盾，双方的需求差距过大，可能会影响感情，甚至导致关系破裂，家庭不和谐。对于“用手成瘾”的人来说，既可能导致伴侣误会，产生疑虑，又容易形成心理上的依赖，降低夫妻生活的质量。
三、如何改变？我们都是凡人，有欲望并不可耻，关键在于能否控制好它，保持在合理的范围内。当你发现自己有性成瘾趋向，或者已经被性成瘾困扰很久了，应该怎么办？
研究发现，性成瘾的形成因素比较复杂，与生理因素、心理因素、社会因素都有关系，因此，在治疗上也要多方面入手。
1、认知行为疗法
认知行为疗法的重点，是明确性成瘾的诱因以及掌握应对诱因的方法。首先，性成瘾者要勇敢面对，承认自己的情况，并且确实无法控制，然后获得家人、朋友的支持，再进一步寻求专业的帮助，最终控制成瘾行为。
许多性成瘾的人还存在烟瘾、酒瘾、抑郁症、焦虑症等问题，也应该得到治疗。建议寻求专业心理医师的帮助。
2、药物治疗
临床上，一些用于治疗其他疾病的药物，比如抗抑郁药、情绪稳定剂等，可以提供一定的帮助。这些药物作用于和性成瘾有关的大脑化学物质，抑制大脑“鼓励”强迫性行为，减少相关的兴趣。但是要注意，药物治疗应在专业医生的指导下进行，切勿私自用药。
需求旺盛≠性成瘾，如果你担心自己过度，先不要焦虑，冷静下来，认真分析自己情况。如果你感到痛苦，可以先进行自我调节，例如睡眠充足、积极锻炼、饮食健康；如果情况已无法控制，可尝试寻求专业的治疗。
参考资料：
[1]刘中一. 性成瘾研究的再考察[J]. 中国性科学, 2016.
[2]王卫媛, 方刚. "瘾"是一种病吗?——"性瘾"概念的争论[J]. 健康管理, 2014, 000(003):P.27-30.
[3]严肃科普：抑制「性瘾」有多难？.第十一诊室. 2021-12-21
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