驼背的发生属于一种丑陋的姿态,严重的驼背畸形还会引起椎管狭窄的发病。生活中养成良好的坐姿习惯对自身健康很有帮助。针对驼背的发生,凡是脊柱和肩背骨没有严重损伤的驼背患者,早期可以选用下列的保守治疗方法加以矫正。

1、坐在靠椅上,双手抓住臀部后的椅面两侧,昂首挺胸向后张肩,每次坚持10-15分钟,每日3-4次。

2、背朝墙,距墙约30厘米,两脚开立同肩宽,两臂上举并后伸,同时仰头手触墙面,再还原反复做10次,每日做2-3次。

3、仰卧,床上在驼背凸出部位垫上6-10厘米厚的物体,全身放松,两臂自然伸直,手掌朝上,两肩后张,如此保持仰卧5分钟,每日做2-3次。

青少年驼背怎么矫正(青少年驼背早期矫正方法)(1)

年轻人患驼背该怎样纠正?对于此问题的提出,以下几点纠正驼背的措施或许会对大家有所帮助。

①注意端正身体的姿势,平时不论站立、行走胸部自然挺直两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头,更不要趴在桌上,人们所说的要“站如松坐如钟”有一定的道理。生活中怎么预防驼背?

②正在发育的青少年,最好睡硬板床以使脊柱在睡眠时保持平直,及时加强对体育方面的锻炼,做好课间操,促进肌肉力量的发展,在全面锻炼的基础上做矫正体操。

驼背给患者带来了严重的危害,特别是青少年驼背不可忽视,家长若发现青少年出现驼背现象首先要查明引起驼背的原因,然后根据病因进行有针对性的矫正。特别是疾病引起的驼背,一定要重视原发疾病的治疗,以免对脊柱健康造成不良影响。

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