2018-09-10 09:39 | 浙江新闻客户端 | 记者 张丽萍，今天小编就来聊一聊关于秋燥来了就要养生?接下来我们就一起去研究一下吧!
秋燥来了就要养生
2018-09-10 09:39 | 浙江新闻客户端 | 记者 张丽萍
上周末迎来了白露节气。俗话说“白露秋分夜，一夜冷一夜”，昨前两天的天气也很符合这个节气的特征，尤其是早晨和夜晚，凉飕飕的感觉已非常明显。不过，凉爽的初秋也会给人带来一些不舒服的感受，比如秋燥。
昨天早上，市区的王女士出门的第一件事就是买唇膏和润肤品。她说，天才刚凉下来，就感觉皮肤干燥，嘴唇快要起皮。对此，乐清市中医院皮肤科的医生表示，白露过后，昼夜温差变大，空气中水分减少，气候变得干燥，出现口干舌燥、嘴唇干裂等现象很正常。这个时候，防秋燥很重要。
防秋燥，使用护肤品只是治标，要治本得从饮食下手。据介绍，中医认为，白露后，在饮食调理上要以防燥护阴为原则，少用椒、葱、韭、蒜等刺激性食物，多吃芝麻、糯米、粳米、甘蔗、菠萝、乳品等柔润食物。秋季对应的是肺，要多吃润肺的食品，如梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等，多吃橙黄色蔬菜，比如南瓜、红萝卜等。此外，还要及时补充维生素C，可多吃芥兰、菠菜等绿叶蔬菜。
到了秋天，市民还要多喝水补津液。干燥的季节容易引起人体水分流失，多喝水有益于补充体内水分，还可润喉和润肺。除了多喝开水、淡茶、豆浆等饮料外，保持居住环境的湿度也是润燥的重要环节，经常在地面上洒些水，或用湿拖把擦地等，都能增加空气中的含水量。
许多家庭有早上吃粥的习惯，吃粥也是缓解秋燥的方法之一。除了白米粥，在粥里放点银耳、百合之类也是不错的选择。
秋燥还易引起上火发炎、嗓子疼、肝火旺、胃热等，市民除了多吃水果蔬菜外，还要少吃火锅、烧烤和油炸食物，保证充足的睡眠。有哮喘、气管炎、咽炎及过敏性鼻炎等呼吸系统疾病的人，要尽量少吃海产品、腌制菜品和过于甘肥油腻的食物。
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