巧克力里面的另类——黑巧克力，
由于其微苦的口感，喜欢的人貌似并不多。
但它却具有很多神奇的妙用，甚至——能够帮助减肥？！
——目录——
1、黑巧克力——减肥的好帮手
2、黑巧克力帮助减肥的原因
3、巧克力的选择及食用用量
巧克力，诱惑与邪恶并存的化身。
当它丝滑得在口中缓缓化开，那细腻美妙的感觉，真叫人回味无穷啊~
回想一下，因为怕胖，有多久没有体会过巧克力那令人沉醉口感了？
小荒是舍不得巧克力的，为了减肥，小荒便爱上了黑巧！
因为纯黑巧克力即黑巧克力是有助于减肥的，
既能享受美味还能减肥，还有这种好事？
让小荒来给大家介绍巧克力中的另类——黑巧克力！
1、黑巧克力——减肥的好帮手
绝大部分人认为巧克力热量高，是发胖的真凶。
黑巧克力第一个不同意。
据一位研究10年巧克力的日本专家指出，巧克力中含有的大量饱和脂肪是很难被人体吸收利用的，不容易导致人体肥胖。同时，瑞士作为巧克力大国，他们人均食用巧克力的量是我们的200倍，但却是患肥胖最少的国家之一。
黑巧克力中含有咖啡因能抑制食欲、含有纤维素能促进肠胃蠕动。
2、黑巧克力帮助减肥的原因
（1）巧克力中的多酚类抗氧化剂能提高胰岛素敏感性
减肥或增肌的朋友应该最清楚什么是胰岛素敏感性，
胰岛素敏感性是减肥或增肌的关键。
胰岛素敏感度高，机体只需要很少的胰岛素就能实现降血糖的作用，胰岛素敏感度低，则需要更多的胰岛素才能实现降血糖。
也就是说，想减肥的朋友都需要提高胰岛素敏感性，
一旦敏感度提高了，身体分泌的胰岛素少了，
胰岛素促进脂肪合成相应也就少了，那脂肪的增加就会变慢~
（2）巧克力中的可可碱、咖啡碱等物质有助于加快血液循环，促进新陈代谢
咖啡碱也叫做咖啡因，巧克力中主要是咖啡碱在起主要作用。
【适量的咖啡碱】
刺激我们的大脑，使我们的中枢神经系统兴奋促进血液循环加强，提高机体的新陈代谢消除肌肉疲劳促进消化液分泌
课外科普：茶叶、巧克力和咖啡中都具有较多的咖啡碱，适量的饮用不仅可以促进减肥，而且还在一定程度上可以抑制疲劳。
3、巧克力的选择及食用用量
综上而言，黑巧对我们减肥确实是有帮助的，
但需要注意的是，黑巧并不是可以无限制地食用的。
（1）巧克力的选择
必须选择可可含量为50%以上的巧克力70~80%的可可含量口味较好，同时也具有良好减肥效果选用牛奶巧克力、红酒夹心巧克力等甜巧克力是没有效果的，反而会造成发胖
（2）巧克力的推荐食用量
虽然适当食用巧克力能够起到减肥的作用，但重点还是在于适当食用。
由于黑巧克力的热量（544大卡/100g）比较较高，
如果在饱餐后或在空腹时大量食用还是很容易导致热量超标！
建议每天黑巧克力的摄入量控制在50g左右。
看完记得点赞哟~！
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