长途跋涉2000公里、拍摄5000余张照片、整理出6万余字文字材料……最近，在完成杭州建德梅城镇利群村百岁老人范维金寻访后，杭州退休干部李建平和毕建华的“百岁探访之旅”暂时告一段落，今天小编就来聊一聊关于百岁老人的长寿秘籍您知道吗?接下来我们就一起去研究一下吧!
百岁老人的长寿秘籍您知道吗
长途跋涉2000公里、拍摄5000余张照片、整理出6万余字文字材料……最近，在完成杭州建德梅城镇利群村百岁老人范维金寻访后，杭州退休干部李建平和毕建华的“百岁探访之旅”暂时告一段落。
两人用7个月时间，寻访建德当地近30位百岁老人，并在网络平台进行分享，目前总阅读数已接近12万。
“百岁老人的长寿之因，各有各的特点，但我们在探访中发现，绝大多数百岁老人都有着良好的生活习惯。”回忆起寻访经历，李建平和毕建华收获满满。
一拍即合做公益
李建平和毕建华都是建德人，两人从原杭州经济技术开发区（现钱塘区）退休后，都在建德新安江安度晚年。
“总觉得不能闲着，想再做点对社会有益的事情。”两人一拍即合，就开始一起做公益——访谈建德市百岁老人。毕建华负责文稿，擅长摄影的李建平负责摄影，加上他们的爱人通力协作，4人合力完成。
2021年10月开始，他们着手访谈建德市的百岁老人。7个月的时间里，他们跋涉2000多公里，前后访谈29位百岁老人。
拍全家福献爱心
李建平告诉记者，这些百岁老人各有故事。巧的是，他们访谈的第一位和最后一位百岁老人都曾是篾匠。
每到一户百岁老人家中，李建平和毕建华都会带上牛奶、饼干和水果等礼物，表达一点心意。很多老人一辈子没有拍过照片，当看到李建平镜头中的自己时，笑得合不拢嘴。
“看到老人的笑脸，我们都特别满足。”李建平是资深摄友，但刚开始拍摄百岁老人时有些不适应。因为老人看到陌生人来访，本就紧张，看到相机更是手足无措。
后来，李建平和毕建华商量，先和老人聊天，等老人放松下来，表情也就丰富起来。
7个月里，毕建华先后写完两本笔记本。他说，将老人的人生经验记录下来，对自己来说是一种借鉴和学习，很有意义。
发现平凡中的不平凡
毕建华说，百岁老人大都心地善良，他们长寿之因，各有各的特点，可以归结以下几个方面。
当地气候好，宜居。建德山清水秀，环境美、生态好，气候宜人。
基因好，能长寿。29位百岁老人中有20位百岁老人，父母、兄弟姐妹大都长寿。有4位百岁老人，父母虽然不长寿，但兄弟姐妹长寿的多。
闲不住，勤劳。他们总要找事做，勤劳是他们的共同特点。老人们说，闲不住，动动手，活络活络筋骨，对身体有好处。
性格随和，脾气好。九成以上老人，性格随和，脾气好。就是脾气急躁的，也是说了就算，气不过夜。
放得下，想得通。29位老人中多数人人生坎坷，但都坚强。他们想得通，放得下。老人们说，难过的事，不去想是不可能的，但力求做到少去想，慢慢地就不想了，也就放下了。
吃得下，睡得着。百岁老人大多吃得下，不偏食。但也有各自喜好，有的喜欢吃红烧肉，有的喜欢吃霉豆腐，有的喜欢吃猪油渣，有的特别喜欢吃猪蹄，有的喜欢吃甜食。
生活习惯良好。绝大多数老人都有着良好生活习惯。一日三餐，生活简单，有规律地吃点营养品，每天一盒牛奶，一个鸡蛋是标配。据《浙江老年报》
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