1.黑巧克力
巧克力一向都是女孩子最爱的零食之一，但是众所周知，巧克力高脂肪、高热量，许多爱美的女性朋友只能无奈对它避而远之。但是今天我们就要教你如何既能享受巧克力的美味，又可以让它帮你减肥!巧克力中富含苯酚复合物，这些物质能保护血管，保持血液畅通。另外，它还富含苯乙胺，食用巧克力后会降低食欲，提高人体的新陈代谢。如果是含75%可可含量的黑巧克力，就既能满足对巧克力的欲望，又能控制自己的食欲。
2.奶酪：说奶酪也能减肥你一定不信吧?奶酪虽然也是高脂肪食品，但是它们可以加快脂肪燃烧。奶酪中含有的大量钙质是加快脂肪燃烧的重要成分。
3.坚果：又是一款高热量的食物，但是只要在正确的时间吃适量的坚果可以避免暴饮暴食造成的肥胖!最好的时间就是在两餐之间的时间段吃一些坚果，他能让你保持饱腹感，但是切记，不可多吃。
4.咖啡：咖啡含有大量的咖啡因，咖啡因可以让人类的新陈代谢加快15%，还能增加热量燃烧高达15到25卡路里。当你想提神又想减肥时，咖啡就是最佳的饮品。只是喝咖啡时记得千万不要加入太多的糖分!
上述高脂食物在减肥期间食用，能有效帮助抑制食欲，想减肥的朋友可以合理食用哦
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