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春节假期又来啦,大家都开始度假模式了吧?每次假期前,我们都会憧憬着度过一个快乐美妙的假期,但很多人在假期快结束时,就提前出现假期综合症,表现为假期余额焦虑、假期虚度后悔、假期精力透支等症症,以致于有的人感慨道:放个假还以为可以好好休息一下,结果比平时还累~

我相信每个人碰上一个假期肯定都满心喜悦,之所以会出现严重的假期综合症,根本原因是我们没有做好合理的假期安排。去年准备过春节前,我写文章《任何假期,这3件事千万不能做》给大家分享了在假期里最好别做的事情,这次就和大家好好分享一下如何更好地安排好这次的春节假期,一共3个小tips,让你收获一个满意的假期。当然啦,这份指南对任何假期都是适用的。

▶01.合理规划时间,特别是作息时间不要出现太大变动

假期意味着平时那些束缚我们时间自由的事情都被放到一边了,我们拥有了更多可以自由调度的时间,但是人常常过于乐观,如果你以为假期时间很多的话,那就大错特错啦。

其实对于一个上班族来说,一天假期比平时工作日,顶多多出八九个小时(工作8小时,加上通勤等时间),这点时间又会浪费大部分在娱乐、交际上面,真正留给自己的时间并不多,所以我们在假期里面,要根据自己真正拥有的闲余时间,去安排一些新的项目,这样才会让你的计划得以顺利实施。过于盲目的话,由于时间紧张导致没有完成原定计划,我们就会对自己感到失望,从而容易给假期差评。

如何合理规划时间呢?我以一天的时间为例,先把你计划今天做的事情列一个清单,然后每件事情后面都分配好大概的时长(建议多分配多一点时间,以免有突发情况),例如去某亲戚家拜年,4个小时;睡觉,8个小时......然后把所有时间加起来,可别超24小时哦,如果超支的话,就要适当减少某件事花费的时间,或者直接把一些事情挪到其它日子里面去完成。

我们在假期里面,总会有一种感觉,想做的事情太多了(因为平时工作太累了,或者没有时间也没有心情去做),所以一到假期就迫不及待地要做更多的事情,但是人的时间是有限的,这时候有的人往往会想到利用透支睡眠这种方式去延长闲余时间,但这种方式得不偿失。

第一个原因,我们无法违背生理规律,一个人每天必须保证足够的休息时间,如果你严重透支睡眠,那么你在白天就不会有一个很好的精神状态,做任何事情都难以投入,难以开心起来。

第二个原因,如果你作息不规律,例如晚睡晚起,那么第二天你睡到中午起来,你会觉得怎么一下子就到晚上了,你会感觉一天的时间特别短。所以建议大家在假期,作息可以稍微晚一些,但是不要出现太大的变动,以免白天的时候精神萎靡。

▶02.既要玩得开心,也要给大脑补充营养

提到假期,我们第一时间想到的肯定是玩啦,玩要玩得开心,但是这种开心的感觉并不会保持太久,所以如果你在假期里面光顾着玩的话,总会感觉快乐的时光特别短暂,剩下的就是一种深深的虚无感,这种虚无感让你觉得假期白过了。

为了让假期过得更充实更有成就感,我建议大家在快乐玩耍的同时,也要给大脑补充营养,具体地说,我们可以看一些电视剧/电影/纪录片/演讲/书。为了让大家省事,下面我直接给大家分享一些我看过觉得挺不错,假期里面值得享用的影音书单吧。

电视剧

其中《加油吧威基基》这部搞笑电视剧我在2018年就推荐过,它是我迄今为止看过最搞笑的,能笑得你妈都认不出你来那种。不过电视剧还是少看,太花时间了。

电影

纪录片

演讲

书籍

▶03.利用假期复盘

假期通常是我们忙碌了一段时间后的暂时休整,我们在这段休整时间里,远离平时的工作与琐事,正是静下心来回顾、反思、总结,也就是复盘的好时机。复盘是围棋术语,意思是玩完一局之后,要复演该盘棋的过程,总结得失与经验教训。特别是春节假期,是我们中国传统的一年之始,从全新的起点出发之前,正是我们对过去一年进行复盘的大好机会。

如果你没有复盘过,一点头绪也没有该怎么办?最好的办法就是参照一些模板,模板会列出详细的内容,你只需要做好每一道填空题就可以啦。

我给大家分享一个自己平时用的复盘小技巧,你可以下载印象笔记,然后新建一个笔记,再选择模板,搜索“复盘”,就能找到很多复盘模板,从中选择一个合适你自己的,马上开始回顾总结你过去的一年吧~

史上最全春节假期安排(春节假期安排指南)(1)

在印象笔记里使用“复盘模板”

绿豆祝愿大家在接下来的假期里,收获满满哦。如果我们能够做到上面3个小tips,等假期结束,我们一定会感到这个假期既开心又充实,那些假期综合症,就让它们翻滚吧~

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