我走得很慢，但从不后退~
[太阳]
哈喽，大家好，我是升升~
人生不过是无数习惯的总和。乔布斯曾经说过：“在你生命的最初30年里，你养成了习惯；在你生命的最后30年中，你的习惯决定了你。”
大家一定不要小瞧微习惯的力量,很多人变得越来越好，越来越优秀,都是从一个又一个小习惯养成的。
今天升升给大家推荐48个，我们值得培养的习惯，从以下这4方面来细分：
颜值篇1.保持头发清爽，可以适当使用
2.学习美妆视频，画简单精致的妆容
3.根据脸型，选择合适的发型
4.学会画眉，或者做一个合适自己的眉毛
5.可以做做指甲，让手也保持干净美丽
6.每周给身体去角质，皮肤更嫩滑
7.戒糖，尤其是人工糖，比如奶茶、蛋糕等糖分高的食物
8.无论春夏秋冬 ，做好防晒
9.选择合适自己的洗面奶和水乳，比如我是油皮，所以一般会选择清爽型的的护肤品，让脸用起来不油腻。
10。每天涂护手霜
11. 每天洗完澡后涂身体乳
12. 睡前涂抹润唇膏，嘴巴会水嫩嫩的
13. 用鼻子呼吸，不要用嘴呼吸经常捏山根，鼻子会变高变挺
1.每周都要保持固定频率的运动，例如跟着小红书学习改善圆肩驼背的运动。
2. 饭后靠墙站立15分钟
3. 每天30个深蹲，皮肤会翘，身材会凹凸有致
4. 减少久坐，小心黑屁股
5.有事没事，多笑笑，爱笑的女孩很可爱
6.每天加持看书阅读
7.走路抬头挺胸
8.不要跷二郎腿
9.身上衣服的颜色，最好不超过3种
10.每天做一下腿部拉伸，让腿型线条更好看
11.看书，用电脑时，每过1小时便起身走动2分钟，并站立半小时
12.走路时刻提醒自己不要内八也不要外八
13.时刻停直腰背，防止脖子前倾
1. 每天起来喝一杯白开水/蜂蜜水
2. 早餐一定要吃好，并且要吃好噢
2.少吃高热量的食物，例如炸鸡、碳酸饮料等
3.控制饮食，吃东西，七分饱
4.每天喝杯无糖豆浆
5.每天吃几颗红枣和花生，不仅补血，还美颜
6.每天坚持吃一个西红柿，让你皮肤白白的
7.每天一个苹果，yi生远离你
8.不吃零食，用水果替代零食
自我提升
1. 乐于为知识付费，与其买一只口红，不如订一套课程
2. 睡前读书，睡前半小时远离电子产品。
3. 每天写日记，记录一天的生活感悟
4. 多看好书，让自己保持深度思考的能力
5. 每年学习一门新技能
6.早睡早起，每天保持7-9个小时的睡眠时间
7.每天早上列好当日清单
8.每天睡前，做下当日复盘
9.有灵感的时候，立刻打开备忘录
10.少刷或者关闭朋友圈，用这些时间看看慕课、TED演讲
11.吃东西不要看手机，不要追剧
12.不要拖延，能马上做的事，立刻、现在就把它解决
有耐心看到最后的人，想必是想通过一些小习惯慢慢改变提升自己的人。
先坚持一个月，你会看到自己明显的改变。
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作者介绍：
我是高升升吖，一名95后自由撰稿人，正在努力码字奔赴自由。在这里我会持续分享【女性成长】和【自我精进】干货。
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