【瘦手臂操】
站姿，双手手臂抬平，然后向前做打圈动作，坚持40下哦！
然后换方向，向后继续做40下。
双手轻轻放置耳后的位置，然后手臂做夹紧打开训练，25下。
手臂下垂，与腋下夹角约45°，同样做向后的拉伸动作，25下。
空心握动作，双臂做抬起放下动作，25下。
这次是手臂自然下垂在胸前，手肘抬高放下，25下。
手臂抬起，手肘向内侧弯曲，25下。
双臂抬平，空心握，手掌上下翻转，25下。
做完了之后，别忘了拉伸动作哦！舒展一下筋骨，每天坚持，真的超有效。
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