黑色食物补肾的说法一直在民间流传,以致于肾脏病患者去大量地吃黑色食物,无疑加大了肾损害风险。

从中医角度讲,确实有部分黑色食物有补肾作用,然而效果不如枸杞、山药等,甚至经常观察不到效果。而且,肾病患者不都是肾虚,不少患者是不需要补肾的。

那么黑色食物还能吃吗?

各种黑色食物有很大差别,下面一一来看。

黑芝麻和黑花生

多吃黑色食品能补肾吗(黑色食物都补肾)(1)

黑芝麻和黑花生属于坚果,含有较多的非优质蛋白和油脂,并不能多吃。

同时,坚果含丰富的维生素和矿物质,以及不饱和脂肪酸,适量食用有益心血管健康。

所以,黑芝麻和黑花生可以吃,但要限制摄入量。成人一周只能吃50-70g(1两左右),每天只吃一小把。

黑米

黑米一般是没有精细加工去壳的糙米,维生素、矿物质含量丰富,其中的铁、以及B族维生素含量较突出,可作为一种主食。

黑豆

多吃黑色食品能补肾吗(黑色食物都补肾)(2)

黑豆和黄豆、青豆一样,属于大豆,也是优质蛋白(区别于红豆、绿豆、扁豆等杂豆,是非优质蛋白)。肾病患者适量吃黑豆即可,注意低蛋白饮食,不要吃太多。

乌鸡

乌鸡的肉比普通的鸡肉吃鸡来口感更劲道,然而营养物质没有多少差别,优质蛋白丰富,是肾脏病患者良好的蛋白质来源。

不过肾病患者需要低蛋白饮食,不要吃多,适量吃即可。

黑木耳和黑蘑菇

多吃黑色食品能补肾吗(黑色食物都补肾)(3)

黑木耳和黑蘑菇都是真菌,营养丰富。

但是要注意,它们含有较多的磷和钾,肾衰竭、尿毒症透析以及其它高磷血症、高钾血症风险大的肾友,则尽量少吃或不吃。

所以,黑色食物有优点也有缺点,我们一定要科学地看待。不要一见到黑色食物就吃,有时候会吃出大事来,比如吃它:

多吃黑色食品能补肾吗(黑色食物都补肾)(4)

总之,肾病患者的饮食应低盐、低脂、优质低蛋白,肾衰竭患者还要低磷、低钾。不要迷信黑色食物,遵循饮食原则才能帮助病情康复。

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