我们都知道在生活中每个人都可能会出现一些事情比较严重的情况下，那么这种情况也会导致患者出现失眠，现在可能会出现一些睡眠质量比较差，所以在生活中一定要想办法，有4个方法也是非常不错的，因为这个方法也是非常常见的，可以更快的去保护身体，然后去除身体湿气比较严重的现象。
1.拔罐
拔罐是祛除湿气的很好的方法，因为拔罐是利用罐子的负压使得皮肤肌肉的一些微小血管破裂淤血，从而起到打开毛孔，将体内的湿气排泄出来的作用。很多时候有颈椎病或者腰椎病的病人，在拔完罐之后都感觉浑身舒爽，回家睡得也更安稳了，就跟体内的湿气有关，因为湿气太重，不仅会影响到睡眠，还会影响到各种关节疾病，而这些关节疾病又与睡眠质量相辅相成，一旦关节疾病严重，睡眠质量自然也会变差，其实归根到底还是与湿气太重有关系。
2.针灸
针灸为什么会去除湿气呢?是因为针灸在治疗的过程中会像其他的中药方剂一样，辨证选取很多可以去除湿气的穴位，比如阴陵泉、丰隆等都能够帮助快速祛除湿气调整睡眠。而在使用针灸过程中，如果能够加一些安眠的穴位，比如安眠穴、足三里，还有头颈部的一些穴位都可以帮助去除湿气，调整睡眠。
3.喝祛湿汤
湿邪往往与热血结伴而行，湿热太重，不仅会导致难以入睡，还可能出现即使睡着了会有很多梦，感觉睡了像没睡一样，这时候需要喝一些去湿清热的汤，比如山药红豆汤、薏米红豆汤等，这些汤虽然不比中药作用强烈，但如果能够长期坚持的话也还是有一定的疗效的。
4.运动
运动能够将毛孔打开，同时将汗液排除，汗液有出来就说明湿气在减少了。
所以当身体的湿气非常严重，那么就要记得可以选择这4个小方法，生活中可以多喝一些薏米粥之类的，或者是平时的时候多运动多喝水，因为这样的话也是非常安全的，这样才可以更快的去祛除身体的一些垃圾，可以保护身体更加健康，也可以尽快的去清除自己的身体一些疾病。
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