于明星而言，身材管理是门必修课。
否则一不小心，就可能因为「发胖」而上头条。
比如最近的马思纯。
一段时间没见，就成了这样：
媒体用词也从之前的「清纯可爱」，转为「憨态可掬」…
试问，哪个妙龄少女受得了「憨态可掬」这么有重量的词啊。
更伤人的是百度。
如今搜索马思纯，关联出来图片，竟然是贾玲。
下手太狠了。
一石二鸟，一箭双雕，一伤伤一双…
不过也不用太担心。
娱乐圈的明星们，个个都是橡皮人，今天胖了，明天可能就又瘦了。
前有随着电影忽胖忽瘦的任贤齐，后有胖了十年一夜回春的闫妮。
还有蒋雯丽。
当年为了《立春》催肥了30斤，最后不也是瘦回来了么。
以前，香玉好奇，明星是不是有什么控制体重的灵丹妙药，才能把身材牢牢掌握在自己手中。
我自己怎么减个肥就那么费劲呢？
直到最近看了一部纪录片，突然感觉参透了什么了不得的秘密——
《健康减肥大计》
这是一档科学探索类节目。
主要内容就是找到一些需要减肥的人，逐个测试时下最火的各类饮食减肥法。
注意，运动不包括在内。
也就是说，这档节目里提供的方法，全都是纯靠「吃」就能瘦的。
而且，这些方法都有一定的权威性，是很多明星都亲身使用过的。
比如钢铁侠老婆小辣椒、香奈儿首席设计师老佛爷，以及一些超模纸片人……
这么一档主打科普的节目，香玉本来还担心会不会很无聊。
可是嗑完之后发现，不仅不无聊，还能让人心中的减肥烈火熊熊燃烧起来…
励志就励志在。
这些看起来匪夷所思的饮食方法，最终真的都让体验者瘦了。
而且还瘦了不少。
片中的参与者，并不是什么意志坚强的超人。
而和我们一样，贪吃怕饿，管不住嘴，迈不开腿，饮食习惯并不健康。
比如下面这对基友。
一个是酷爱甜食。
每天都要喝一升汽水，加几个糖果奶油蛋糕，冰箱里有一抽屉的糖，没事就一把一把吃着玩。
另一个则是有脑溢血家族病史。
祖父死于脑溢血，父亲患有脑溢血，自己目前肝脏也已经出现问题。如果再不做出调整，大概率也要重蹈祖辈覆辙。
针对两人的情况，专家分别给出了建议。
对于爱吃糖的那个小哥，采取「低糖饮食法」。
具体操作就是拒绝摄入任何糖精，可乐汽水小糖果，统统杜绝。
就连米饭面包这些精致碳水也都被排除在外，全用豆制品和全麦制品替代。
生活中完全没有糖，这日子着实有些苦。
专家退了一步。
想吃糖也可以，只能从水果中少量摄取。
香玉提议该减肥方法另起一个名字：「苦行僧饮食法」。
相比之下，另一边有脑溢血家族病史的小伙子就舒服很多。
采用的是「班廷食疗法」。
该方法颇有历史，源自于19世纪。
具体操作就是多吃脂肪，少吃碳水、谷物，以及加工食品。
每天热量摄入控制在1900卡之内，以此平衡人体体内的血糖平衡。
每天吃肉，这操作看起来挺爽，其实日子也并不好过。
因为摄入量被严格控制，所以常常陷入吃不饱的纠结中。
一个无糖，一个饿肚，痛苦又纠结。
但坚持是有效果的。
四个月后，两人分别瘦了五十多斤！
不看体重，单说状态，变化就已经非常明显了。
感觉撇去了一层肥油，身体变紧，精神饱满，脸小了不止一圈。
帅哥的轮廓都隐约可见了。
前面是减肥保命男生组，下面则是一对比基尼姐妹花。
她们为了能去参加比基尼派对，目标是用两周的时间瘦12斤。
医生推荐了在市面上流行很久的「哥本哈根减肥法」。
据说能让人在两周内瘦身22磅（20斤）。
具体操作是每天摄入控制在600卡以内，保证超高的蛋白质摄入，和超低的脂肪摄入。
同时，每天至少要喝2升的水。
听着就腿软。
减肥的过程也确实痛苦。
最开始是便秘，上厕所要靠泻药解决，后来整个人变得无精打采，跟朋友聚会都体力不支半途回家了。
效果也是明显的。
在最后的比基尼派对中，小姐姐如愿以偿艳压全场。
不过香玉还是建议大家不要轻易尝试。
这「哥本哈根减肥法」的严格程度和副作用都着实吓人。
体力不支和代谢不畅，光是想想就很难受。
本以为这就是最狠的一种减肥法了，没想到看到后面，还有更狠的——
一天瘦10斤！
这种听起来似乎就不太科学的减肥方法名叫「脱水法」。
主要适用于举重运动员和健美运动员，为了在参赛前让自己快速瘦身，达到最好状态。
据说金刚狼在试镜前也尝试过这个方法。
脱水法的原理，顾名思义，就是停止摄入水分，并且不断通过运动排除水分，直到把身体耗干。
但是！
这个方法非常危险！！
因为不断排水，会导致身体内的很多物质以及盐分也随之流失。
很多运动员在使用过这个方法之后，上称时都已经到达了濒死状态。
如果在没有医生指导的情况下擅自使用这个方法，人会有可能猝死。
但主持人是个狼人，一看这个方法这么厉害，马上提议要在自己身上做实验，试试看。
穿上发汗服，不喝水，疯狂做高强度运动，感觉整个人头上快冒烟了。
做完运动好不容易可以躺一会。
但也不是单纯躺着，而是穿着发汗服，再在脖子上裹上毛巾…
实验进行了8小时，医生观察主持人不对劲，就喊停了。
主持人简直像被扎漏了的水管，脱下发汗服，整个地面都湿漉漉了…
一上称，轻了11斤…
注意，是8小时内。
也就是说，这8小时内，主持人脱了将近5升水。
然而，体脂比却几乎没有变化。
所以看起来，这一招狠归狠，但还是针对对体重要求高的专业运动员。
咱们普通人，用这招就有点吃力不讨好，还危险了。
不过这节目主持人，倒是狠得让人佩服。
除了刚才的脱水法，他还以身试险，吃了几次减肥药。
先是吃了一种名叫覆盆子酮的减肥胶囊，据说这个减肥胶囊是卡戴珊也在用的。
吃了三天，说明书上说的效果一样也没显示出来。
后来他们又测试了碳水阻断剂。
这个药名听起来非常有诱惑力，就是它可以阻碍人体从碳水中吸取热量。
然而，在吃过碳水阻断剂之后，再吃高糖分的早餐，参与者体内血糖基本没啥变化。
换句话说，智商税。
最后测试的是燃脂肉碱。
听着又是很牛逼轰轰黑科技的亚子。
测试结果显示，这玩意儿带来的减肥效果，跟喝了一杯咖啡差不多。
所以说减肥药吃不得啊。
吃了没效果，交个智商税，这都属于运气好的。
大部分减肥药的搜索结果，都是这个画风——
减肥确实是一件艰难的事情。
减肥药不能吃，正确的途径就是少吃多动。
但对于已经日常被工作折磨得身心俱疲的社畜们来说，为了减肥还再让肉体和味蕾继续遭罪。
确实是下不了决心，难以坚持。
不是为懒惰找借口，而是真的心有余而力不足。
更大的问题在于，减肥的意义和动力到底是什么？
是真的自己想减，觉得有必要减，不减肥就影响了生活呢？
还是只是因为别人说应该减肥。
看着大家有样学样。
我们常说，要对各种各样的人包容度更大一点。
不漂亮也可以，胖一些也没关系。
但实际上，一个不够完美的自己常常首先过不去的，是自己的这一关。
节目里就有一个小姐姐，相亲约会总是失败，原因就是自己太胖了，提到这个，自己还哭了一场。
成为自己更想成为的人，是我们努力做所有事情的最终目的。
有人为了获得健康的身体而减肥，这样很好；
有人为了更能接纳自己而减肥，这也很好；
有人为了穿上比基尼成为人群中心而减肥，这都很好。
前提是，「你想」。
而不是，别人告诉「你该」。
所有为了自己要的样子而努力的人都是美丽的。
而且最终都获得了更加自律的人生。
我们常说自律，那到底是什么呢？
其实就是一种，自己的人生自己掌握的能力。
无论身材，与际遇。
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