于明星而言,身材管理是门必修课。

否则一不小心,就可能因为「发胖」而上头条。

比如最近的马思纯

一段时间没见,就成了这样:

明星们嗑过的奇怪cp 我挖到了明星们不会说的秘密(1)

媒体用词也从之前的「清纯可爱」,转为「憨态可掬」

明星们嗑过的奇怪cp 我挖到了明星们不会说的秘密(2)

试问,哪个妙龄少女受得了「憨态可掬」这么有重量的词啊。

更伤人的是百度。

如今搜索马思纯,关联出来图片,竟然是贾玲。

明星们嗑过的奇怪cp 我挖到了明星们不会说的秘密(3)

下手太狠了。

一石二鸟,一箭双雕,一伤伤一双…

不过也不用太担心。

娱乐圈的明星们,个个都是橡皮人,今天胖了,明天可能就又瘦了。

前有随着电影忽胖忽瘦的任贤齐,后有胖了十年一夜回春的闫妮。

还有蒋雯丽

当年为了《立春》催肥了30斤,最后不也是瘦回来了么。

明星们嗑过的奇怪cp 我挖到了明星们不会说的秘密(4)

以前,香玉好奇,明星是不是有什么控制体重的灵丹妙药,才能把身材牢牢掌握在自己手中。

我自己怎么减个肥就那么费劲呢?

直到最近看了一部纪录片,突然感觉参透了什么了不得的秘密——

《健康减肥大计》

明星们嗑过的奇怪cp 我挖到了明星们不会说的秘密(5)

这是一档科学探索类节目。

主要内容就是找到一些需要减肥的人,逐个测试时下最火的各类饮食减肥法。

注意,运动不包括在内。

也就是说,这档节目里提供的方法,全都是纯靠「吃」就能瘦的。

而且,这些方法都有一定的权威性,是很多明星都亲身使用过的。

比如钢铁侠老婆小辣椒、香奈儿首席设计师老佛爷,以及一些超模纸片人……

明星们嗑过的奇怪cp 我挖到了明星们不会说的秘密(6)

这么一档主打科普的节目,香玉本来还担心会不会很无聊。

可是嗑完之后发现,不仅不无聊,还能让人心中的减肥烈火熊熊燃烧起来

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励志就励志在。

这些看起来匪夷所思的饮食方法,最终真的都让体验者瘦了。

而且还瘦了不少

片中的参与者,并不是什么意志坚强的超人。

而和我们一样,贪吃怕饿,管不住嘴,迈不开腿,饮食习惯并不健康。

比如下面这对基友。

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一个是酷爱甜食

每天都要喝一升汽水,加几个糖果奶油蛋糕,冰箱里有一抽屉的糖,没事就一把一把吃着玩。

另一个则是有脑溢血家族病史

祖父死于脑溢血,父亲患有脑溢血,自己目前肝脏也已经出现问题。如果再不做出调整,大概率也要重蹈祖辈覆辙。

针对两人的情况,专家分别给出了建议。

对于爱吃糖的那个小哥,采取「低糖饮食法」

具体操作就是拒绝摄入任何糖精,可乐汽水小糖果,统统杜绝。

就连米饭面包这些精致碳水也都被排除在外,全用豆制品和全麦制品替代。

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生活中完全没有糖,这日子着实有些苦。

专家退了一步。

想吃糖也可以,只能从水果中少量摄取。

香玉提议该减肥方法另起一个名字:「苦行僧饮食法」。

相比之下,另一边有脑溢血家族病史的小伙子就舒服很多。

采用的是「班廷食疗法」

该方法颇有历史,源自于19世纪。

具体操作就是多吃脂肪,少吃碳水、谷物,以及加工食品。

每天热量摄入控制在1900卡之内,以此平衡人体体内的血糖平衡。

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每天吃肉,这操作看起来挺爽,其实日子也并不好过。

因为摄入量被严格控制,所以常常陷入吃不饱的纠结中。

一个无糖,一个饿肚,痛苦又纠结。

但坚持是有效果的。

四个月后,两人分别瘦了五十多斤

不看体重,单说状态,变化就已经非常明显了。

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感觉撇去了一层肥油,身体变紧,精神饱满,脸小了不止一圈。

帅哥的轮廓都隐约可见了。

前面是减肥保命男生组,下面则是一对比基尼姐妹花

她们为了能去参加比基尼派对,目标是用两周的时间瘦12斤

明星们嗑过的奇怪cp 我挖到了明星们不会说的秘密(13)

医生推荐了在市面上流行很久的「哥本哈根减肥法」

据说能让人在两周内瘦身22磅(20斤)。

具体操作是每天摄入控制在600卡以内,保证超高的蛋白质摄入,和超低的脂肪摄入。

同时,每天至少要喝2升的水。

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听着就腿软。

减肥的过程也确实痛苦。

最开始是便秘,上厕所要靠泻药解决后来整个人变得无精打采,跟朋友聚会都体力不支半途回家了。

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效果也是明显的。

在最后的比基尼派对中,小姐姐如愿以偿艳压全场。

不过香玉还是建议大家不要轻易尝试。

这「哥本哈根减肥法」的严格程度和副作用都着实吓人。

体力不支和代谢不畅,光是想想就很难受。

本以为这就是最狠的一种减肥法了,没想到看到后面,还有更狠的——

一天瘦10斤

这种听起来似乎就不太科学的减肥方法名叫「脱水法」

主要适用于举重运动员和健美运动员,为了在参赛前让自己快速瘦身,达到最好状态。

据说金刚狼在试镜前也尝试过这个方法。

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脱水法的原理,顾名思义,就是停止摄入水分,并且不断通过运动排除水分,直到把身体耗干。

但是!

这个方法非常危险!!

因为不断排水,会导致身体内的很多物质以及盐分也随之流失。

很多运动员在使用过这个方法之后,上称时都已经到达了濒死状态。

如果在没有医生指导的情况下擅自使用这个方法,人会有可能猝死

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但主持人是个狼人,一看这个方法这么厉害,马上提议要在自己身上做实验,试试看。

穿上发汗服,不喝水,疯狂做高强度运动,感觉整个人头上快冒烟了。

做完运动好不容易可以躺一会。

但也不是单纯躺着,而是穿着发汗服,再在脖子上裹上毛巾…

明星们嗑过的奇怪cp 我挖到了明星们不会说的秘密(18)

实验进行了8小时,医生观察主持人不对劲,就喊停了。

主持人简直像被扎漏了的水管,脱下发汗服,整个地面都湿漉漉了…

明星们嗑过的奇怪cp 我挖到了明星们不会说的秘密(19)

一上称,轻了11斤

注意,是8小时内

明星们嗑过的奇怪cp 我挖到了明星们不会说的秘密(20)

也就是说,这8小时内,主持人脱了将近5升水。

然而,体脂比却几乎没有变化。

所以看起来,这一招狠归狠,但还是针对对体重要求高的专业运动员。

咱们普通人,用这招就有点吃力不讨好,还危险了。

不过这节目主持人,倒是狠得让人佩服。

除了刚才的脱水法,他还以身试险,吃了几次减肥药

先是吃了一种名叫覆盆子酮的减肥胶囊,据说这个减肥胶囊是卡戴珊也在用的。

吃了三天,说明书上说的效果一样也没显示出来。

明星们嗑过的奇怪cp 我挖到了明星们不会说的秘密(21)

后来他们又测试了碳水阻断剂

这个药名听起来非常有诱惑力,就是它可以阻碍人体从碳水中吸取热量

然而,在吃过碳水阻断剂之后,再吃高糖分的早餐,参与者体内血糖基本没啥变化。

换句话说,智商税

明星们嗑过的奇怪cp 我挖到了明星们不会说的秘密(22)

最后测试的是燃脂肉碱

听着又是很牛逼轰轰黑科技的亚子。

测试结果显示,这玩意儿带来的减肥效果,跟喝了一杯咖啡差不多。

明星们嗑过的奇怪cp 我挖到了明星们不会说的秘密(23)

所以说减肥药吃不得啊。

吃了没效果,交个智商税,这都属于运气好的。

大部分减肥药的搜索结果,都是这个画风——

明星们嗑过的奇怪cp 我挖到了明星们不会说的秘密(24)

减肥确实是一件艰难的事情。

减肥药不能吃,正确的途径就是少吃多动

但对于已经日常被工作折磨得身心俱疲的社畜们来说,为了减肥还再让肉体和味蕾继续遭罪。

确实是下不了决心,难以坚持。

不是为懒惰找借口,而是真的心有余而力不足。

更大的问题在于,减肥的意义和动力到底是什么?

是真的自己想减,觉得有必要减,不减肥就影响了生活呢?

还是只是因为别人说应该减肥。

看着大家有样学样。

我们常说,要对各种各样的人包容度更大一点。

不漂亮也可以,胖一些也没关系。

但实际上,一个不够完美的自己常常首先过不去的,是自己的这一关。

节目里就有一个小姐姐,相亲约会总是失败,原因就是自己太胖了,提到这个,自己还哭了一场。

明星们嗑过的奇怪cp 我挖到了明星们不会说的秘密(25)

成为自己更想成为的人,是我们努力做所有事情的最终目的。

有人为了获得健康的身体而减肥,这样很好;

有人为了更能接纳自己而减肥,这也很好;

有人为了穿上比基尼成为人群中心而减肥,这都很好。

前提是,「你想」

而不是,别人告诉「你该」

所有为了自己要的样子而努力的人都是美丽的。

而且最终都获得了更加自律的人生。

我们常说自律,那到底是什么呢?

其实就是一种,自己的人生自己掌握的能力。

无论身材,与际遇。

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