在瑜伽的课堂上
我们经常被提示到：温柔的对待自己的身体
随着练习的不断精进
我们开始变得对身体越来越宽容
这种来自瑜伽的美
让内心从柔软中生出无限力量
我们借瑜伽的体式来体验生命的能量
享受身体的稳定和呼吸的寂静
站在瑜伽垫子上的那一刻
脚掌连接大地，手掌穿越天空
我们创造了全新的自己，无惧的自己
全然的接受当下的自己
不再以忙为借口
停下脚步看看生活，轻吻所爱
与幸福、健康、欢喜建立结实的联结感
练习过后，心灵留下余温
这时，瑜伽才刚刚开始
我们挣脱小我念头的控制
任桎梏飘散，感受真正的自由
花点时间，建立新的觉知习性
每一次的吸气与呼气都更为深长缓慢
在此放下，回归内在自我的家园
去信任宁静，去温柔释放
重拾生命自有的内在疗愈力
调节身体和心灵不平衡的区域
净化意识，得到灵感、直觉和洞察力
是我们终身练习的使命
在体式流动间，体验呼吸的顺畅
观照内心，如诗如画
瑜伽，引领我们走向完整
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