失眠压力大最快入睡方法（压力大睡不着三招缓解失眠症状）

长期失眠会引起疲劳感，情绪不稳定，头痛、记忆力不集中等问题！如何缓解失眠症状呢？根据医书方面的知识整理出三大食疗，能养心安神，缓解健忘、帮助大家睡个好觉！

①酸枣仁末、粳米。将粳米先煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟，熬成粥既可。

②干百合、莲子、大米、冰糖。将这四种材料一同放于锅中熬煮，快熟时加入适量冰糖就好。