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如何控制自己情绪
做好情绪管理，能让我们成为情绪的主人，不被情绪牵着鼻子走。情绪管理是一个需要长期训练的过程，接下来我与大家分享一下情绪管理的方法。
接纳自己的情绪
由于受到很多客观因素的影响，很多人是不愿意承认自己应有的情绪的。别与自己为敌，当有情绪的时候，承认吧，我就是悲伤，我就是难过，先接受自己，才能有突破的可能。
觉察到自己的情绪
当情绪袭来时，我们应该有足够冷静的头脑发现它们，究竟是开心的、幸福的，还是难过的、痛苦的?这是对自己的情绪做出一个基本的判断。如果察觉不到，一味受情绪控制，可能做出一些事后让自己后悔的事。
找感兴趣的事情
寻找兴趣点，平时最好找一些修身养性的修心活动来陶冶自己的情操和心境，譬如，学习下如何品茶、如何种植花卉，如何写毛笔字等，这些都是非常具有文化气息的慢休闲，会让你的情绪和脾气在不知不觉中锤炼得宁静起来。
自我控制
遇事情要克制冷静，很多脾气不好的人，情绪管理也是不好的，因为性子急、遇事脾气火爆，做事情不顾前后，只图一时之爽，这都是不好的习惯，会害了自己害了他人，要时常提醒自己，克制冷静，多看一些因为冲动而发生的餐具，自我警示。
表达情绪是一门高情商的技术，运用好了，不但可以缓解自身的压力，还可以拉近人与人之间的关系，所以学会如何控制自己情绪是非常重要的。
如何正确的管理情绪
心情办理就是长于把握自我，长于调制合体调理心情，对生活中矛盾和事情引起的反响能适可而止的排解，能以乐观的态度、诙谐的情味及时地缓解紧张的心思状态。那么咱们应该如何办理好自己的心情呢?
第一点，咱们应该做到体恤自己的心情。也就是，不时提示自己注意：「我现在的心情是什么?」例如：当你由于朋友约会迟到而对他冷言冷语，问问自己：「我为什么这么做?我现在有什么感觉?」假如你发觉你已对朋友三番两次的迟到感到生气，你就可以对自己的生气做更好的处理。有许多人以为：「人不该该有心情」，所以不肯供认自己有负面的心情，要知道，人必定会有心情的，压抑心情反而带来更欠好的结果，学着体恤自己的心情，是心情办理的第一步。
第二、恰当表达自己的心情。比如：当朋友约会迟到时，你之所以生气可能是由于他让你忧虑，在这种情况下，你可以悠扬的告知他：「你过了约定的时刻还没到，我好忧虑你在路上发生意外。」试着把「我好忧虑」的感觉传达给他，让他了解他的迟到会带给你什么感受。什么是不恰当的表达呢?例如：你指责他：「每次约会都迟到，你为什么都不考虑我的感觉?」当你指责对方时，也会引起他负面的心情，他会变成一只刺猬，忙著防御外来的进犯，没有办法站在你的态度为你著想，他的反响可能是：「路上塞车嘛!有什么办法，你以为我不想准时吗?」如此一来，两人开始吵架，别提什么愉快的约会了。如何「恰当表达」心情，是一门艺术，需要用心的领会、揣摩，更重要的是，要确实用在生活中。
第三、以合宜的方法纾解心情。可以痛哭一场、或者找三五好友抱怨一番、也可以逛街、听音乐、散步或逼自己做别的事情以免老想起不愉快。纾解心情的目的在于给自己一个理清想法的机会，让自己好过一点，也让自己更有能量去面对未来。挑选适合自己且能有效纾解心情的方法，你就可以办理好心情。
