宫寒从字面可以理解为“子宫寒冷”。中医上认为，宫寒分为内寒和外寒。内寒主要是指女人体内阳气不足，使子宫的功能受到影响，从而导致月经不调、妇科炎症等症状。而外寒大多指女人不注意保暖，食用过多生冷食物，使体内寒气淤堵，血液循环不畅，导致妇科炎症及月经紊乱的现象。
女人在平时应该多加注意生活习惯，多注意身体保暖，避免吃过于生冷油腻及辛辣的食物，减少对子宫的刺激和伤害，这样才能对子宫起到保护作用，并预防妇科炎症。女人宫寒容易引起妇科炎症，可以经常喝以下3种水，排除寒气，还能预防妇科疾病，保证女人的子宫健康。
1、益母草泡水：抗衰解毒
益母草性微寒，味辛，寒凉清利，能够对女人起到活血祛瘀，调经生新的作用。益母草中含有硒和锰等微量元素，可以使女人的皮肤抗氧化，通过促进子宫血液循环，达到缓解宫寒，延缓衰老，排毒养颜的功效。由于益母草微寒，可与生姜一起泡水喝，对预防妇科炎症有一定的功效。
2、白芍泡水：养血调经
白芍虽微寒、味苦，但是对养血调经有一定的作用。白芍主入肝经，可以补充肝血，调节月经不调。白芍中的物质通过水煎可以充分融入水中，女人经常喝白芍水，能够用增强身体免疫力。并且有明显的镇痛作用，缓解女人痛经，调养气血，避免宫寒，预防妇科炎症。
3、芦荟泡水：活血抗菌
芦荟性寒，味苦，芦荟中含有诸多维生素、芦荟素以及芦荟酸等物质，这些物质具有促进血液循环，抵抗病毒入侵的作用。女人经常喝芦荟泡水能够缓解子宫红肿，预防妇科炎症，对控制子宫细菌滋生，排出子宫寒气有很大的功效。但是脾胃虚弱或者对芦荟过敏的人要尽量减少饮用。
宫寒是女人阳气不足或保暖、饮食不当造成的。女人在寒凉天气要多注意脚底及腰腹的保暖，多饮用益母草水、白芍水及芦荟泡水。女人宫寒会导致月经不调，血液循环不畅，进而引起妇科炎症。若能经常喝以上3种水，并做好保暖，可以排出体内寒气，起到预防妇科病的作用，对女人养生有一定的益处，可以保证女人的身体健康，使女人子宫越来越光滑温暖。
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