一白遮三丑，白白净净的肌肤是每个女生都向往的。下面唯诺雅教你7个全身美白的方法，让你也可以全身都变得白白净净！
1、多喝水能美白全身
早上空腹喝一大杯温水，加柠檬效果会更好。另外睡前30分钟也要喝一小杯水，让细胞充分吸收，可以防止黑色素，有效美白。
2、豆腐 海带全身美白效果好
唯诺雅建议平时可以多吃吃豆腐，最好配海带来吃。豆腐富含蛋白质，海带含碘量高，对全身美白来说效果超好。
3、多喝牛奶、多吃蔬菜水果能美白全身
多喝牛奶可以美白，多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。但是对于感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。
4、实用全身美白润肤露
唯诺雅推荐美白效果最好的方法就是全身都涂一点润肤露，坚持使用的话一个星期左右就可以见效，一个月就基本可以全身白起来。
5、油炸、辛辣食品是全身美白的杀手
油炸食品、辛辣等刺激性食物：如咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等会导致黑色素沉淀和雀斑的生成，想全身美白的话应该少吃。
6、晒后要及时保养才可以全身美白
无论出去晒了多长时间，回来都应该用温水洗澡，再用冷水冲一下，用些护肤露来按摩全身，这样可以保证全身美白的效果。
7、保证充足的失眠时全身美白的关键
唯诺雅提醒大家每天都要保证8小时以上的睡眠是全身美白的关键，不要发脾气、乱生气，多听音乐，保持好心情。
8、全身美白小偏方
平时多吃薏米煮燕麦，薏米具有很好的美白功效!最好是做早餐，吸收更加充分！平时应该多喝柠檬水，帮助美白皮肤。
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