诗俪猫教你避坑：经期怎么吃都不会胖
很多女生在经期食欲就会上升，特别想吃甜食，不少女生又看到网上有言论说：经期吃什么都不会胖，并且经后的第一周减肥效果也是最好的，稍微克制一下食量就能痩两三斤呢！真的是这样吗？诗俪猫教你避开这个认知大坑。
诗俪猫在查看国外的许多资料，上面说的是在女性经期这段时间人体的代谢会加速，也正是由于此种说法才会被大家误以为是：经期吃什么都不长胖。实际上，经期的新陈代谢只比往常加速了30%，也就是说你吃下去的热量还是会有70%会被人体所吸收。摄入的热量是不会凭空消失的，当摄入大于消耗，多余的这些热量还是会转化成脂肪。所以诗俪猫告诉大家千万不要以来大姨妈了为借口，而暴饮暴食，吃下去的食物会通过长肉的方式还给你的。
但是又有人说，月经期后真的瘦了，那是怎么回事呢？事实上，你掉的并不是脂肪。月经前期由于激素变化原因，代谢变得缓慢，造成体内水分增多，同时乳房稍稍增大，子宫内膜也会增厚，导致女性的体重在月经前几天明显增加。月经之后，由于激素水平降低，乳房恢复正常，子宫内膜脱落，体内水分和血液都排出体外，所以体重就会下降。这种下降的情况可能会弥补吃东西造成的体重上升，所以被人传成“吃什么都不会胖”。
不过，诗俪猫告诉大家，所谓的减肥黄金期是真的存在。在月经周期中，减重最佳时机为月经来后的第一周（即姨妈刚结束的时期），在这段期间里，由于体内激素的变化，使得食欲下降，代谢提升，可说是瘦身的绝佳黄金时刻。
诗俪猫
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