冬天本来就很冷了,躺在床上如果没有电热毯,被窝都暖不热是什么感受?这种手脚冰凉是从内到外的冷,你是怎么解决的呢?出现这些症状的大多是女性朋友,哪怕穿很厚的棉袜,也一样会手脚冰凉,有时候还会有冻疮。

天冷手脚冰凉的食疗(冬天手脚冰凉怎么办)(1)

从西医角度来看,手脚冰凉多是由于“末梢循环不好”,冬天气温较低,人的心脏相较衰弱,血液无法运送到身体末梢,比如手指和脚趾,导致这些部位血液循环不畅,也就会出现手脚冰凉了。

中医认为,手脚冰凉的原因可能是气血出了问题,气虚、血虚导致血液运行不顺畅,血液不足,调理的话应注重补气补血。

同时阳气不足也会出现手脚冰凉的情况,阳气是用来温煦全身的,阳气虚容易出现抗寒能力下降,阳气不足的时候,这些阳气会先护住身体的主要部位,身体的其他末梢部位就会因为没有阳气的温养而出现冰凉,因此补阳气也是缓解手脚冰凉的一种重要方法。

再者,女性在月经期间也会出现手脚冰凉,你体验过吗?

天冷手脚冰凉的食疗(冬天手脚冰凉怎么办)(2)

谭中医推荐:三红汤具体做法:

三红汤包括红豆、红枣、红糖,具体做法是“三红”适量,红豆洗净先浸泡2个小时,红枣洗净去核,把准备好的红豆和红枣放入锅中,加入红糖,大火煮开,保持沸腾1分钟后关火,把红豆和红枣煮到熟烂就可以喝了,或者先把红豆和红枣煮烂后再加红糖搅拌也是可以的。

三红汤功效:

红豆:性平,味甘酸,有利尿消肿,健脾祛湿的功效。

红枣:红枣有“天然维生素丸”之称,作为滋补佳品,也有“日食三枣、长生不老”的说法。在《本经》中有记载,红枣性温味甘,有补中益气、养血补血、健脾和胃、安神的功效。

红糖:在以前经常用红糖给产后的妇女补身体,红糖性温,味甘, 有益气养血,健脾暖胃,驱风散寒,活血化淤的作用,红糖是通过“温而补之、 温而通之,温而散之”来发挥补血作用的,特别适合产妇、儿童和贫血者食用。

天冷手脚冰凉的食疗(冬天手脚冰凉怎么办)(3)

三者合用,可以用来治疗因气血阳气不足引起的手脚冰凉、贫血、月经不调等症状。除了这些,还适用于体虚、面色萎黄的人群用来补养身体,久服可气血旺盛、面色丰润,不妨试试。但要注意一点,糖尿病、腹胀、体质燥热的人群不适合饮用三红汤。

除了三红汤,还可以按揉穴位,比如足三里穴、涌泉穴,劳宫穴、肾俞穴等等,以穴位微微发热为准,除此之外,在寒冷的冬季,可以吃一些温补的食物,比如羊肉、狗肉扥的更,补充身体热量,自然就不冷了,你学会了吗?欢迎关注 评论,我是谭中医,咱们下期继续和大家分享中医药养生知识。

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