作者 玄米姐姐
看点：
日本由于战后被美国管制了很长一段时间，国民的饮食结构也受西方影响。面包、蛋糕、汉堡、肉饼等等“洋食”让年轻一代乐此不疲，严重影响了颚骨的正常发育，这造成小下巴的孩子越来越多，相貌日趋中性化……这也是需要矫正牙齿的孩子在日本越来越多的原因之一。
每一位妈妈都希望孩子能拥有一口整齐的小白牙，所以越来越多的孩子戴上了牙套，而越来越多的父母也早早就做好了给孩子做“正畸”的心理和经济准备，把将来给孩子矫正牙齿的费用留出来。孩子到了年龄就要带牙齿矫正器，似乎已经成了大部分妈妈想当然的一件事。
但是你有没有想过这样几个问题：孩子为什么需要做牙齿矫正呢？在孩子的牙齿还没有糟糕到得不得不矫正的状况之前，是不是可以通过日常生活习惯的养成，帮助孩子拥有一口排列相对整齐的牙齿，而免受戴矫正装置之苦呢？省下那一笔不菲的费用又何乐不为呢？今天玄米就跟妈妈们聊聊，如何通过在日常生活中养成良好的咀嚼习惯，给孩子一口健康整齐的牙齿。
生活水平的不断提高让我们的饮食结构也发生了不小的变化，可以说达到了被过度满足的状态。其中一个趋势就是熟的、软的食品越来越多，而硬的、生的食物越来越少——西式的土豆泥代替了传统的家常菜拌黄瓜，松软的面包三明治代替了有韧劲的烧饼、油条，就连咱们小时候的夏日最爱——小豆冰棍，也被冰激凌和雪糕取代了……这种食物变化带来的结果就是越来越多的孩子不喜欢吃硬的东西，由此造成了颚骨发育不良。
牙齿胚胎的形成几乎在胎儿期就决定了，其大小和形状的发育主要靠遗传，受外界的影响很小。但颚骨的发育却对外界影响极其敏感，颚骨的大小与牙齿大小的不协调是导致牙齿排列不整齐的主要原因，而这与孩子们从小的饮食结构和生活习惯有很大的关系。颚骨发育得小，长出的牙齿排列不下，就会造成紊乱的齿列形状。这就是为什么很多孩子在看矫正科医生时都被告知要拔牙之后才能开始做矫正治疗的原因。
在玄米的诊室里，几乎每一位小患者的爸爸妈妈都会被玄米反复告诫：尽量不要把水果切成小块给孩子，要让他们自己啃苹果、鸭梨、大萝卜、黄瓜等生菜蔬果，多吃坚果，以锻炼咬合肌肉，促进颚骨发育。
坚硬的食物，特别是水果蔬菜，所含的水分在触碰牙齿表面时就会和唾液一起产生自净效果，将牙齿“清洗”干净。而面包、饼干、蛋糕、冰激凌等又软又甜的食物则很容易附着在牙齿表面，如不及时清洁就很容易诱发龋齿和牙周炎等口腔疾病。参见往期：想让孩子一生都不用看牙医？做到这5步，有效预防婴幼儿龋齿
其实不只是牙齿发育中的孩子，爷爷奶奶们也应该尽量咀嚼坚硬的食物。在玄米的日本患者中，那些八、九十岁还精神抖擞来医院做牙齿定期检查和护理的高龄者们，几乎都有同样的饮食喜好——喜欢吃硬的食物。他们总是在牙齿出问题时反省自己不该太爱吃硬的东西，而玄米却鼓励老人家们要认真刷牙，尽量多咀嚼坚硬的自己喜爱的食物，即能刺激大脑防止衰老，又增加了摄取丰富营养的机会。
这里也建议那些平时老人带孩子较多的家庭，爷爷奶奶可以带着宝宝一起养成爱护牙齿的好习惯——一起多吃比较坚硬的新鲜果菜，充分咀嚼，尽量不吃点心和甜品，及时做好口腔清洁。
健康长寿的基础是需要从儿时就奠定打造的，爸爸妈妈们对孩子有着义不容辞的责任。不要小看日积月累的效果，孩子在发育期的一点点习惯的改变都会影响到ta终生的健康。请跟随玄米一起，引导、督促孩子养成爱护牙齿的生活习惯，受益终生！
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