只吃蔬菜能补充叶酸吗(个性化补充叶酸有利于生个健康宝宝)(1)

案例回顾

只吃蔬菜能补充叶酸吗(个性化补充叶酸有利于生个健康宝宝)(2)

2015年10月某天,北京朝阳区某夫妇,女方怀孕22周,在某妇产科医院B超排查显示胎儿唇腭裂,后引产;通过胚胎核型检测和aCGH均显示 正常,后在北京天伦医院做叶酸利用能力检测发现:经检测677位点基因为:女方中风险CT型;男方高风险TT型,专家诊断胎儿发生唇腭裂与夫妻双方叶酸利用能力差且未能及时足量的补充叶酸有直接关系。

叶酸是什么?

北京某医院孕育专家表示,有着“优生优育的营养素”美誉的叶酸(Folic acid)是维生素B复合体之一,它是合成核酸所必需的元素,是细胞生长和组织修复所必需的物质,更是胚胎发育过程中不可缺少的营养素。

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一、叶酸对孕妇尤为重要

之所以这么说,这是因为孕妇对叶酸的需求量要比正常人高4倍,孕早期是胎儿器官系统分化及胎盘形成的关键时期,此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形。因此补充叶酸可以预防新生儿的先天疾病,包括:

(1)预防新生儿先天性神经管畸形,如无脑畸形、脊柱裂;

(2)预防胎儿先天性心脏病;

(3)预防胎儿唇腭裂。

专家表示:孕前3个月就开始口服叶酸,一般建议坚持服用到孕12周。其实,到了孕中期和孕晚期,不仅胎儿、母体的叶酸需要量也增加,继续补充叶酸,它还可以起到如下作用:

(1)降低婴儿死亡率;

(2)减少儿童自闭症、孤独症;

(3)降低婴儿语言发育迟缓的发生率。

二、备孕,男人要补充叶酸吗?

一些备孕姐妹曾经提出疑问,男人在要孩子之前,是不是也要补充叶酸呢?其实这一点很少有人知道。但科学研究表明,叶酸摄入不足,男性机体叶酸水平偏低,主要会导致两方面的不良后果:

(1)精子密度低、活性下降、勃起功能减弱;

(2)精液中携带的染色体数量异常(过多或过少,即精子中出现“非整倍体”),引起唐氏综合症或流产。

根据美国一项最新研究显示,叶酸对男性精子意义重大,其摄入量也可能影响到新生儿的健康水平。其中美国加州大学伯克利分校公共卫生学院儿童环境健康中心教授布伦达·埃斯凯纳奇表示,男性体内叶酸水平低,会使精液中携带的染色体数量要么过多、要么过少。如果卵子和这些异常的精子结合,可能就会引起新生儿缺陷,如唐氏综合征,还会增加女性流产的几率。

三、叶酸的服用量

从食物直接摄取的叶酸足够吗?

天然叶酸广泛存在于动植物类食品中,酵母、肝脏及绿叶蔬菜中含量比较多。所以,多吃绿叶蔬菜,是获取叶酸的最重要方式。我们知道叶酸属于维生素,人体自身是不能合成的,必须从外界摄取。许多食物中含有天然叶酸,但是由于此类叶酸极不稳定,易受阳光、蔬菜加热烹炒过程中的高温影响而发生氧化,所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。因此叶酸是需要额外补充的。

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