脾是身体的“后勤部长”,中医认为脾为后天之本,气血生化之源。之前文章也讲道脾虚会造成很多疾病。

脾虚导致营养物质、水湿堆积在体内,是肥胖原因之一。

脾虚会运化水液的能力就会下降,人体经络中的体液流动不畅,心包便容易产生积液,使得心脏的能力不足。

脾虚还会导致头发干燥枯痿;水肿;视物不清;四肢疼痛等。(可以翻阅我之前的文章)

脾经与胃经表里相合,脾经为足太阴经

而早上9~11点,气血流注脾经,所以巳时(9-11点)按揉脾经效果十分明显。

按揉脾经:脾经保养有诀窍,抓住4个重点,其他地方一把捞,巳时效最佳!

这里的4个重点穴就是隐白、三阴交、血海和食窦

隐白穴

隐白穴是脾经的井穴,也是足太阴脾经的起始穴,在两脚的大脚趾内侧趾甲角处。

调理脾经正确手法和最佳时间(脾经保养有诀窍)(1)

按摩它能有效调动整条脾经的功能,对带下、食欲不佳、腹泻、腹胀、呕吐、月经不止、流鼻血等症状治疗效果非常之好。

按揉此穴可以把三四根牙签(头和头、尖与尖在一起)用橡皮筋或其他东西捆在一起,然后用牙签头去点按,每侧的穴位按60下。

三阴交穴

三阴交穴是脾经上的名穴,在小腿内侧,内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方的凹陷处。

调理脾经正确手法和最佳时间(脾经保养有诀窍)(2)

也是针麻手术的常用穴之一。

按揉它可治疗消化系统疾病和泌尿生殖系统(尤其是女性)疾病的要穴,对于脾胃虚弱、消化不好、食欲不佳、腹胀肠鸣、腹痛腹泻、便秘、头晕头痛、四肢无力、身体沉重等以及女性的月经不调、痛经、闭经,男性的遗精、阳痿、阴茎痛等症疗效奇佳!另外,要强调的是孕妇禁用,因它有堕胎之效,可助难产。

血海穴

俗话说“上有气海,下有血海”,血海穴顾名思义,统管人体一切有关血的问题,其中气海代表气,代表先天之本的肾脏,血海代表血,代表后天之本的脾胃,乃人体两大要穴。

调理脾经正确手法和最佳时间(脾经保养有诀窍)(3)

其位置在大腿内侧,膝盖上2寸处。按揉方法为:取坐姿,膝关节弯曲,手掌伸开,先将大拇指按在穴位上,其他四指向后抓住腿部,然后拇指用力按揉,可以两手同时按揉两条腿上的穴位,每天1次,每次5分钟。另外,不管是贫血还是女性的月经问题(如月经不调、痛经、崩漏、闭经等),以及荨麻疹、湿疹、脚气、逆气等此穴都能够帮助解决。

食窦穴

第4个重点穴食窦穴,其在乳头外下方,距离正中线的任脉6寸(两个4横指)远,可用食指或中指按揉,左手按右侧穴,右手按左侧穴,每穴3分钟每天1次。

调理脾经正确手法和最佳时间(脾经保养有诀窍)(4)

此穴对胸胁胀满疼痛、胸膈有水声、胸膜炎、痰多咳不出、反胃、消化不良等症具有非常好的疗效,长按可保胸腹健康无忧!

脾胃是后天之本,气血生化之源,所以要想活得轻松健康,就要保持整条脾经的上下通畅。

而打通脾经的最好方法是推揉,即顺着脾经的行走路线,从小腿内侧到大腿内侧,再往上到腹部,一路推揉。

实际操作时可分步骤进行,手握空拳,用掌面一侧大鱼际部,顺着气血的走向,先推小腿,再推大腿,最后是腹部。

左手推右侧的脾经,右手推左侧的脾经,每侧10分钟,每天1次,长期坚持!

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