在中医的方面来说,肝是器官中的“将军”,而 现在的人因为经常熬夜、饮食不均衡或其他的不良习惯,稍有不注意就会引起肝火旺盛。所谓“病从口入”,如果我们在肝火旺盛的情况下,我们应该避免吃些什么呢?

肝火特别旺饮食禁忌(肝火太旺了怎么办)(1)

肝火旺盛的原因

肝火旺盛通常有三大原因,这三大原因对于现代人来说,就常常会犯。

1、熬夜通宵:肝的休息时间在晚上的11点到凌晨的3点之中,而现代人经常会熬夜,令肝得不到充分的休息,导致肝火旺盛;或者是失眠、睡眠不好,也会容易导致肝火旺盛。

2、心情不畅:心情不舒畅,容易发怒或者是长期忧郁、怒火堆积,得不到排遣、抒发,一直积压在心里,这会影响到肝,因为肝可以感知人的情绪、喜怒,长久以往,就容易会导致肝火旺盛。

肝火特别旺饮食禁忌(肝火太旺了怎么办)(2)

3、不良的饮食:不良的饮食容易导致肝火旺盛,我们今天就着重的讲这一点。下面会仔细讲讲对于肝火旺盛的人来说,哪些食物是十分不友好的。

食物雷区

在发现自己肝火旺盛之后,我们该怎么样去避免、加重肝火旺盛呢?下面让我们来看看肝火旺盛的人应该少吃或不吃什么类型的食物。

1、油腻、煎炸的食物:我们应该避免吃太多油腻和煎炸的食物,因为这类食物含有大量的油,或者要用大量的油来制作出来,香口的口感是通常会添加了许多其他的香料,这些都会加重肝的负担,对于肝火旺盛的人来说是十分不友好的。

肝火特别旺饮食禁忌(肝火太旺了怎么办)(3)

2、亚硝酸盐多的食物:亚硝酸盐对人体有害,这点不需多说,肝火旺盛的人应该避免吃剩饭剩菜,因为剩饭剩菜里面含有亚硝酸盐;也应该避免吃太多腌制类的食物,比如咸鱼、咸菜等;还有要避免吃太多烟熏类食物,比如腊肠、腊鸭等。这类的食物对于人来说,本来就是不太健康的食物。

3、辛辣的食物:辛辣的食物会刺激胃的分泌功能失调,肝火旺盛的人应该避免吃辛辣的食物,因为肝火旺盛会犯胃,再吃太多刺激胃的食物,会导致胃也很难受的。

肝火特别旺饮食禁忌(肝火太旺了怎么办)(4)

4、添加剂多的食物:肝是人体内的解毒器官,吃太多添加剂多的食物会加重肝解毒的负担。长久以来,就会导致肝火旺盛。

5、高脂肪的食物:高脂肪的食物不仅可以加大对身体的负担,还会加重肝的负担,严重甚至会导致脂肪肝。

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