什么状态跑步最佳 什么称为跑步极点

人体在剧烈运动时，由于运动开始阶段内脏器官的活动能力落后于运动器官的需要，往往产生一种非常难受的感觉，此时感到呼吸困难，肌肉酸痛，动作迟缓，情绪低落，简直不愿意再继续运动下去，这种状态叫做“极点”。

出现极点时，应减慢速度并加深呼吸，帮助氧气与二氧化碳在肺泡充分交换，增大交换面积，在不适感减轻时再去加快呼吸频率。