成都45岁阿姨从140到102，改变生活习惯后，半年瘦身成功
文/七月
前言：女孩子对减肥的执着，真的不亚于男人对财富的追求。似乎"胖瘦"就是衡量美丑的最直观标准，因此，女孩子们普遍都觉得，你可以不漂亮，但不能不瘦！
别说现在年轻的女孩子追求两位数的体重，就连上了年纪的阿姨们也是特别在乎自己的身材，成天都把"减肥"两个字挂在嘴边.这不，在成都有一位45岁的护士长，通过科学方式瘦身成功之后，在她的朋友圈火了起来。
这位来自成都的护士长，今年45岁。很多在医院工作的朋友都清楚，护士的工作是换班制，而且是早晚班轮换，长期以来，不规律的作息，让这位护士长到了30岁之后，身材就开始逐渐发福。
虽然每天在病房里来回走动，也能走上万步，但依然让她越来越胖，忙碌的工作让她有点时间就想回家休息，根本无心运动，即便体重一路攀升，她也只是任由其发展，慢慢地，越来越像一个"大婶"。
她身边很多人对她长胖的现实都很不理解，大家纷纷表示，明明工作很累啊，而且有时候上晚班还要熬夜，每天都走一两万步，怎么还会长胖呢？
其实大家有所不知，造成"肥胖"不是某一种单一的原因，这个过程是一个整体的连锁反应，是跟我们平时的生活习惯息息相关的。
举个例子，青少年当中，除非是基因问题，小孩子很少有特别胖的，这是因为人体的代谢水平是一个从高到低、从强到弱的过程，在少年时期最为强盛，在此基础上，青少年的饮食规律，作息正常，而且还有适当的体育活动，因此，孩子们不是那么容易长胖。
可是随着年龄的增长，我们的代谢水平越来越弱，身体的各项机能也变得越来越差，而这个年纪的我们，社交活动也变得丰富，各种应酬、聚餐，以及越来越多的美食诱惑，再加上经常熬夜，还不爱运动，就会出现人到中年，越来越胖的现象。
因此影响我们长胖的原因，总结有以下6点：
1. 饮食
2. 睡眠
3. 内分泌的正常
4. 肠道的健康
5. 情绪、压力
6. 运动
也就是说，导致这位45岁护士阿姨长胖的原因，正是这些看似很平常的生活习惯，就拿饮食来说，阿姨常常一日三餐不按时按点吃，有时候下了晚班回到家，因为熬了一宿，很想睡觉，常常都是睡到中午饭点都过了，她才醒过来，然后随便吃一口就解决了。
不正常的饮食和睡眠习惯，让她的情绪也变得非常暴躁，经常会忍不住发脾气。久而久之，她也出现了"便秘"等问题，这让她的压力越来越大，而压力无法得到缓解，睡眠质量也提高不了，"肥胖"等各种问题就都找上门来了。
可是当阿姨胖到了140斤以后，她才意识到不能再这样下去去了，笨重的身体也越来越影响工作效率，于是，她决定减肥。她咨询了很多有减肥经验的人，也上网查了很多资料，听一些健身教练和营养师的课程，她终于知道导致肥胖的原因并不单单是因为吃的多，动的少，而是上面我们提到的那6个要素。
可是对于阿姨来说，工作就是这样的性质，不可能改变，那么就只能从自己的生活习惯入手，为了减掉这一身赘肉，阿姨不当班的时候都会早睡早起，按时按点的吃三餐，中午还会抽空午休一会儿。
有时间她还会在家里做做简单的运动，而且还把家务活也包揽了起来，只要她在家，就不会像以前一样只知道睡觉了，与此同时，她将饮食习惯也做了调整，坚持少油少盐，健康烹饪的原则。
最重要的是，她不再给自己那么大压力，情绪不好的时候就和家人朋友聊聊天，排解一下烦闷的心情，而且她也比平时开朗了很多，和同事之间的相处也越来越融洽了。
值晚班的时候，赶上不太忙，她也会小睡一会儿，第二天回到家即使是补觉，也会在午饭前起来，慢慢地生活越来越规律了，再加上饮食上的合理控制和运动量的增加，她不知不觉瘦了下来。
目前，阿姨一共减掉了将近40斤的体重，从原来的140斤到现在的102斤，她用了差不多半年的时间，身材状态越来越年轻，而且，通过科学饮食，每周掉一两斤的频率，让阿姨的皮肤也没有一点松弛。
结语：任何事情都没有捷径，减肥也如此，任何说能月瘦多少斤的都是忽悠，只有生活习惯健康了，身体自然就会瘦，而且能长久的保持。
（图片来源于网络，侵删）
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