之前叙述了大脑的训练方法,这是在训练内功。坚持训练后,你大脑的思维能力能有很大的提高,现在叙述注重招式的外家功夫之一————链式记忆法。

高效记忆七步训练法(快速提升记忆速度的方法)(1)

一、记忆资料形象化

对于形象的资料,不需要形象化,比如:饮水机,你脑海里就能立马想象出饮水机的样子;钢笔,你立马就能想象出钢笔的样子。

困难点在于抽象的资料。

对于抽象的资料,可以通过以下方法进行具体化:

第一种,找代表物。比如:自由、利润、格局、奖励、克拉、迷信,其代表物可以是:囚犯、金钱、秦始皇、小红花、砖石、巫婆。你也可以找其他事物来做代表,只要符合你的认知即可。找代表物千万不要用一个抽象的东西来代替,比如用伟大来代替格局。

第二种,运用谐音。比如:管理、信任、原理,可以谐音为:官吏,杏仁,院里。但要记住,不是所有的记忆资料都可以用谐音转换,在运用谐音转换后,复习时一定要记得将谐音还原为原来的资料。如果你实在不知道怎么谐音,有个很简单的方法,就是用手机输入法,将你想要谐音的资料通过拼音输入,输入法上大多数就会出现该拼音对应的很多词汇,按需选择就行。

第三种,字面展开。比如:抽象、发展、方案,可以分别展开为:抽打大象,头发展开,方形的案台。

第四种,场景形象。比如:兴奋,恩情,迸发,清凉,可以分别想象为:兴奋的四仰八叉,白狐为报恩情舍身救人;泉水迸发;炎炎夏日一股清凉的风吹拂而来。

二、链式环扣记忆法

链式环扣记忆法就是指在记忆大量资料的时候,运用链条环环相扣的原理,人为地让互不相关的资料一环扣一环的联系在一起,打造出一条生动的记忆链条,从而提高记忆力。

链式环扣的记忆资料之间,必须在保证记忆效果的条件下,尽可能减少运用某些让联结物产生歧义的联系词。

链式环扣记忆法的步骤:

1、左右脑的切换。利用右脑的创造能力,将记忆的资料转换为具体的图像,转换得越清晰,越生动越好。比如:石榴,具体的图像可以为又红有大的石榴;鞋子,具体图像为闪闪发光的水晶鞋子。图像转换得越生动、越形象,越能更强的刺激大脑,记忆起来越容易。

2、将各种图像链接。建立链接的时候,链接的部分越夸张,越反逻辑越好。如果在建立链接时还在寻求图像之间的逻辑和追寻符合常识的话,就会重新回到左脑记忆的模式中。比如:上面的石榴和鞋子,可以链接为:有红有大的石榴里,塞满了亮晶晶的水晶鞋。再次强调,链接的部分越夸张,越反逻辑越好。不要在意各种逻辑和常识。

3、回想记忆。联结建立后,为了记忆的更牢固,跟准确,必须对所有联结的资料按照步骤2重新回忆一遍。

这便是链式环扣记忆法的步骤。

举个例子:

①深闺疑云,转换方式:字面展开和谐音相结合。

转换的具体图片是:一大群深色的乌龟(闺)在怀疑天上的云朵。

②南辕北辙,转换方式:字面展开和谐音相结合。

转换的具体图片是:南京的猿(辕)猴到了北京没有留下辙痕。

③春华秋实,转换方式:字面展开和谐音相结合。

转换的具体图片是:春天到了,树上的花(华)开了,到了秋天结满果实。

将这三个图像链接就是:

动物园里有一大群深色的乌龟(闺)在怀凝天上的云朵,一来自南京的猿(辕)猴悄悄跑到了北京,一点儿也没有留下辙痕。南京的猿(辕)猴到了北京没有留下辙痕,原来它们是等春天到了以后,把树上开的花和秋天结满的果实全部摘掉。

三、链式串联记忆法。

链式串联记忆法算是链式环扣记忆法的升级版,因为部分资料套用链式环扣记忆法会显得很生硬,反而对于记忆产生影响。

对于外界的感知,右脑不仅仅只处理图像资料。人体有着五大感官:视觉、听觉、味觉、嗅觉、触觉,将其他的感知同时结合起来更好。比如:想起夏天,你应该就立马能感受到酷暑难耐,炎炎夏日;想起香水,立马就能感受到香喷喷的气味。

链式串联有以下几个步骤:

1、五官并用。调用五官,将需要记忆的资料转换为各种各样的感官资料。

2、组成故事。与链式环扣记忆法不同之处在于,链式串联记忆法要组成一个故事,对于想象力和联想力的要求更高。

3、将故事复述还原。这一点和链式环扣记忆法一样,都是为了让记忆更深刻。

举个例子:

完整记忆鲁迅先生的作品集《呐喊》里的14篇作品名称:“阿Q正传”、“狂人日记”、“故乡”、“端午节”、“社戏”、“头发的故事”、“风波”、“一件小事”、“药”、“明天”、“白光“、“孔乙己”、“兔和猫”、“鸭的悲剧”。

可以转换为:

我有一个兄弟叫阿Q,正坐在传送带上(阿Q正传),他是个狂人,每天都要写日记(狂人日记),前几天回到故乡过端午节,晚上去看戏社,看戏的时候讲了一个关于头发的故事,闹出了一场风波,虽然大家都认为这是小事,但他却气得回家吃药,一觉睡到明天。刚从被窝爬起来,眼前闪现一道刺眼的白光,仔细一看,原来是孔乙己牵来的兔和猫咬死了很多鸭子,今天真是鸭子的悲剧日。

在你记忆时,都要将“好像”、“假如”、“如果是”等等这些隔离自己情感的词汇去掉,只有将自己真正带入到场景当中,大脑才能感受的更真实,记忆才会更深刻。

在采用链式记忆时,资料的形式多种多样,可能是词汇,也可能是句子,还有可能是一些非常专业的概念。这需要我们熟练掌握四大转换技巧,快速调动自身的五官器官,将资料形象化。在开始阶段,可能会比较慢,可以放慢记忆的速度,但复习时,必须要保持100%的准确率。随着练习的次数增多,大脑的敏捷度越来越高,记忆的速度就自然提上来了。

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