打坐的正确方法二十种(详解打坐原理及)(1)

打坐的正确方法二十种(详解打坐原理及)(2)

打坐的正确方法二十种(详解打坐原理及)(3)

打坐的正确方法二十种(详解打坐原理及)(4)

打坐的正确方法二十种(详解打坐原理及)(5)

打坐的正确方法二十种(详解打坐原理及)(6)

打坐的正确方法二十种(详解打坐原理及)(7)

打坐的正确方法二十种(详解打坐原理及)(8)

打坐的正确方法二十种(详解打坐原理及)(9)

打坐的正确方法二十种(详解打坐原理及)(10)

打坐的正确方法二十种(详解打坐原理及)(11)

打坐的正确方法二十种(详解打坐原理及)(12)

打坐的正确方法二十种(详解打坐原理及)(13)

打坐的正确方法二十种(详解打坐原理及)(14)

两齿根唾腺间,产生津液,可以帮助肠胃的消化,所以要用舌去接唾腺,以顺其自然。心和眼是起心动念的关键,一个人看见色就会心动(听到声音也会心思散乱起来),这是先经过眼睛的机能而生的影响。如果心乱的话,眼睛会转动不停,一个人如骄傲而又心思散乱的话,他的两眼常向上视;一个阴沉多思想的人,两眼常向下看;邪恶阴险的人,则常向左右两侧斜视。在打坐的时候,采取两眼敛视半闭的状态,可以使散乱的心思凝止。

打坐时松解衣物的束缚,可以使身体安适;常常面带笑容,可使精神愉快,这些条件对于打坐修定是很重要的。

所以,禅坐的姿势,对于气脉很有关系,虽然禅坐没有专门讲究调和气脉,但是,这个调和气脉的问题,已经包含在内了。如果专门注意修气脉的话,很容易发生“身见”,更会增强一个人的我执,这个我执和身见,就是证得正觉的大障碍。

打坐的正确方法二十种(详解打坐原理及)(15)

静坐的姿势,十分重要,如不把姿势调整好的话,弄得曲背弯腰,常久下去,一定会生病。许多练习静坐的人,有的得了气壅病,有的吐血,使身体害了禅病,说起来都是因为打坐姿势不正确引起的,所以修习静坐的人一定要十分小心注意姿势才是。

如果依照正确的方法和姿势修习,身体本能活动发生作用,身体内的气机自然流行,机能也自然活泼起来,就会有大乐的感受,这是心身动静交互磨擦激荡而产生的现象。

对于这种现象,一概不可以认真或执著,因为现象就是现象,不久会消失而成为过去,如果对现象执著的话,就进入了魔境,就是向外驰求了。

如果修定方法正确的活,自己的心身必会得到利益。譬如说头脑清醒、耳聪目明、呼吸深沉可入丹田、四肢柔畅,连粗茶淡饭也会和山珍海味一样的好吃;如果原来有病的人,也会不药而愈,精力也觉充沛。修定到了这一步,应该注意减少消耗,如果犯行淫欲,就会造成气脉闭塞,心身都会得病了。

整理自:南怀瑾《静坐修道与长生不老》、《禅与生命的认知初讲》、《修定与参禅法要》

打坐的正确方法二十种(详解打坐原理及)(16)

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