张先生这段时间总觉得腰膝酸软,浑身乏力,总是提不起精神来。原以为是前一阵子工作太忙累着了,谁曾想休息了一个多星期都没好转。碰巧妻子最近在看中医调理身体,他也就一起陪着去看看。一看才发现问题,他出现了阳气不足、肾虚的问题。

为什么好好的会出现阳气不足?

——自查是否存在6大“耗阳”行为

第一个行为,是频繁熬夜、加班

对人体而言,腹为阴,背为阳。在晚上总是埋头工作,熬夜加班,很可能让人体内的阳气不断消耗,逐渐流失,无法滋阴蓄阳,时间长了也就出现了阳气不足的问题。而且叠加秋冬之际昼短夜长,晚上阳气收敛,阴气比较重,熬夜加班也会让人体更容易出现阳虚的问题,威胁健康。

第二个行为,贪凉,不注重保暖

很多男性仗着自己年轻,阳气足,外出的时候只是穿个外套就顶风骑车。有的时候觉得自己身体阳气足,从暖气足的房间里出来,迟迟不把外套穿上。这些行为都可能让人体受到阴寒之气的刺激,从而消耗人体内的阳气,时间久了也就更容易出现阳气不足的问题。

男性阳气不足最好的治疗方法(男性阳气不足怎么办)(1)

第三个行为,频繁蒸桑拿

什么?蒸桑拿会耗氧?这不是对人体促进血液循环有好处的事儿吗?事实上,男性并不适合蒸桑拿,尤其是年轻男性。对男性睾丸来说,不喜欢过高的温度。而蒸桑拿的时候,大量出汗睾丸受到高温的影响,也可能让人体内的阳气不断流失。

如果人们还喜欢蒸完桑拿吃点冷饮或者喝点冰水,更是不利于巩固阳气,反而会消耗人体内的阳气。

第四个行为,习惯性地憋尿

为了工作或者在开车的时候,尿意来袭,很多人的第一反应都是先憋着吧,回家再上厕所。偶尔一次两次没什么问题,但养成习惯后,可能导致肾脏不断地在“回收”人体未及时排出的尿液,里面的代谢废物也会对肾脏造成损伤

在中医看来,肾脏主藏精、主气化,是精气的源头。当肾脏受到损伤,对阳气也是不利的。长期如此,肾脏受损,阳气也会逐渐流失

男性阳气不足最好的治疗方法(男性阳气不足怎么办)(2)

第五个行为,久坐不动

现在很少有人会长时间的进行高体力劳动的工作,不少男性都从事着IT、建筑设计等行业,长时间坐在办公桌前面,缺乏运动或许是很多男性的现状。在下肢血液循环不畅的情况下,也可能造成更多的阳气损耗,对健康也是不利的。

而且需要提醒的是,久坐不动还可能引发腹型肥胖等问题,时间久了也对男性养阳不利。

第六个行为,夜跑大量出汗

看到前面这一点,很多人还表示赞同。但看到这一点表示不理解,怎么久坐不动不行,夜跑也不行?

问题出在夜跑出汗太大上面。太阳下山后,自然界的阳气开始逐渐收敛,人体也需要顺应这样的变化,收敛阳气养阴滋阴。但夜跑是反其道而行之。运动需要消耗人体内的阳气来产生热量,维持能量。但无法补足阳气,也可能引发阳气损耗。

最大的问题是,夜跑出汗后,自然界中的湿气、寒气都会随着张开的毛孔进入人体,这也就导致了人体阳气可能逐渐流失,不断受伤。

男性阳气不足最好的治疗方法(男性阳气不足怎么办)(3)

自查之后,如果你有这些“耗阳”的行为,或许要尽早引起重视。对男性来说,阳气对生殖系统、生长发育、男性衰老等都有着重要的意义。

假如你也有阳气不足的问题,分享3个应对之法

首先,多晒太阳多晒背

前面也提到了,背为阳。晒太阳,晒背能够比较直接地为人体补充阳气。如果是春夏之际,可以选择早晨或者傍晚。而如今已经过了小雪,在上午的10点至下午的2点之间晒太阳比较合适。

男性阳气不足最好的治疗方法(男性阳气不足怎么办)(4)

其次,秋冬要做好保暖,尤其是脚踝

正所谓“寒从脚起”。有些男性觉得自己年轻,不穿秋裤,不穿长袜。这恰巧给了阴气机会,随着寒风进入人体,损耗阳气。在小雪节气后,更应该保护好自己的脚踝、肚脐以及额头。

最后,可以适当地吃一些热性的食物,比如鸽子肉、羊肉、生姜等。每周吃1-2次,也能起到温补的作用。但需要提醒的是,进补要适度,补得过多也可能出现阴虚阳盛,引发上火等问题。

公布出来的这6个“耗阳”行为,你是否也中招了?不妨对照3个方法,调理看看,补足阳气。

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