小伙伴们有过“尿频”的经历吗？那种感觉不太舒服吧？据说女性比男性更容易产生尿频的感觉。
虽说尿频的原因各种各样，可要是长期尿频的话，还是有必要去看看专门的医生。
通常情况下，普通人一天的尿液量为1000cc-2000cc，冬季排汗较少时尿液会增多，而夏季排汗较多时尿液就减少。当然每个人体质不同，尿液量也会有差异，但水喝得越多排尿次数肯定就越多。
若是一天排尿10次以上了，很有可能就是尿频。可是尿尿这种问题又不好意思跟别人讲。今天我就来跟大家说说关于尿频的那些事儿。
尿频的主要原因
当我们感到尿频的时候，身体内到底发生了什么变化呢？
要说的话，尿频主要有两大原因：一是“泌尿系统疾病”，二是“精神上的原因”。
膀胱和肾脏作为排尿的主要功能器官，要是病变了治疗起来比较耗时，非常麻烦。不过精神上原因导致的尿频是暂时性的，不需要过分担心。
可以说，尿频会严重限制人们的自由行动。另外，为避免错过最佳治疗时间，早期的护养尤其重要。
一、泌尿系统的原因
1、膀胱炎和前列腺炎
膀胱炎和前列腺炎等泌尿系统器官的病变基本都伴随着尿频现象，比较容易判断。其实这种情况下除了尿频外，也可通过其他症状判断出来。
即“排尿时疼痛感”和“尿不尽”。排尿时若是伴随着这些现象，一般就可判断出体质出现异常了。
要是“前列腺炎”的话，按摩的时候白血球就会混入尿液当中。
另外若是“膀胱炎”或者“尿道炎”了，尿液中还会出现红血球、白血球以及细菌等，这种情况也会导致尿频发生。
2、尿液量太多了吧！尿崩症？
其实无需通过排尿次数，单单检测尿液量也能知道尿频的原因。若尿液量比平常多，值得注意的是，这有可能是“尿崩症”或“慢性肾功能不全”等疾病。
当然，并不是一次出现尿液量增大的现象就可以判断出是这类疾病。若要进行正确判断，还需告知医生更多的详细情况，比如一天内的饮水量以及排汗量、尿液增多持续时间等等。
顺便说一下，患有尿崩症的话，一天内的排尿量可达8L-12L，简直惨不忍睹！
3、尿频后会导致前列腺肥大症？
“前列腺肥大症”是一种在中老年男性中发病率较高的疾病。虽然能感觉到膀胱内有尿液，但排尿时你会感觉像水管堵塞了一样，排尿时间很长。还有一个现象就是夜间排尿次数较多。
另外，若是尿液量变少的话，考虑应该是膀胱内出现肿瘤、子宫或卵巢癌等压迫膀胱等原因。
二、压力导致的“神经性尿频”
尿频比较普遍的原因是“神经性尿频”，几乎人人都有过这种经历，在压力下或者紧张时更容易产生尿意。
比如说在重大活动前一天不断告诉自己要放松，反而会更加紧张，从而出现尿频。
另外在车里或者上课期间不得不憋尿，并逐渐形成了这种习惯，也会导致尿频。实际上并没怎么感觉到尿意，却下意识地就想尿尿了。
根据实际情况，可通过服用药物来放松膀胱。比如说“抗胆碱药”，有望能够缓和对膀胱的刺激作用。
三、也有可能是膀胱过度活动症！
“膀胱过度活动症”主要症状为尿急，在中老年人群中较为常见，主要以男性为主，并且随着年龄增长发病率也越高。通常情况下，人在感到尿意时膀胱会收缩并且排尿，但得了“膀胱过度活动症”的话，会变得无法控制这种感觉，也就是说会突然感到尿意，或者随时都可能感到尿意。
与一般的尿频相比，“膀胱过度活动症”患者的排尿时间和排尿量都是随机的，因此患者在晚上根本就无法获得良好的睡眠，与健康生活更是无缘了。甚至连一般的外出散个步什么的都会很恼火。
其主要原因就是，身体在向植物神经（即自主神经）或大脑传递指令时出现了问题。
在此推荐的治疗方法是服用“抗胆碱药”，同时定时去厕所，进行训练改善。
告别尿频，乐享生活！
以上说了这么多尿频的危害，其实也没必要绝望。通过服用抑制膀胱收缩的药物，平时注意饮食的话是有可能改善尿频症状的。
下面就介绍一些对尿频有效果的药物以及注意事项。同时也建议尽早尝试一些能够缓和尿频的自我保健活动。
需要说明的是，以下列举的仅供参考，需要治疗时请务必咨询专业的医生。
在家里也可完成的尿频治疗法
抗胆碱药
β受体刺激药
排尿训练，定时去厕所
平常喝1.5L的水
下半身注意保暖，别着凉
少吃利尿的东西
少吃反式脂肪酸含量多的食物
人造黄油中反式脂肪酸含量较多，因此使用人造黄油的面包或蛋糕，以及点心、油炸食品中也含有反式脂肪酸。
总结
尿频若是心理原因产生的话，无需过分担心，但要是感到身体不适了还是建议及时去医院检查。
养成规律的排尿习惯也非常重要，有助于获得舒适生活。日常生活中我们也要注意检查身体状况，运用正确的方法来解决尿频吧！
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