首先改善生活习惯最好延缓衰老的方法，例如每天坚持做有氧运动30-45分钟之间，使身体微微出汗，并且能够提高人体的新陈代谢率和基础代谢率，对于延缓衰老十分有效，今天小编就来聊一聊关于怎样能抗衰老?接下来我们就一起去研究一下吧!
怎样能抗衰老
首先改善生活习惯最好延缓衰老的方法，例如每天坚持做有氧运动30-45分钟之间，使身体微微出汗，并且能够提高人体的新陈代谢率和基础代谢率，对于延缓衰老十分有效。
进行一定的伸拉，例如锻炼、瑜伽等，使身心得到充分的放松。
应该低盐、低脂、低糖饮食，清淡饮食的同时要补充富含维生素和微量元素的水果和蔬菜。
应该做到早睡早起，保证每日充足的睡眠，都可以起到延缓衰老的作用。
