最近《乘风破浪的姐姐们》可谓火爆全网，相信很多女生都在追姐姐们，姐姐们除了各负才华，就是惹人羡慕的魔鬼身材 。再看看自己的水桶腰、小肚腩，是不是有种恨铁不成钢的念头。自问八百遍：为什么没少吃一口，没去坚持锻炼？总会有各种各样的借口打败自己。今天教大家一个祛除小肚腩的方法，很简单实用。坚持下来，你也是闪闪人爱的"小腰精"。
NO1:站在镜子前，用力将双手举到最高，把脚掂到极致，是不是发现腰围马上就变小了两公分。保持这个姿势，每天在家坚持20分钟，别人还躺在沙发上看电视，你的腰围又在悄咪咪的变瘦。
NO2:每天晚上睡觉前及早上醒来各做一次，肚脐正上方约2公分处揉30下，肚脐左右各三指处按揉30下，肚脐下方四指处按揉30下。你会觉得按压之处微微酸胀，加速腹部脂肪的代谢，轻松甩掉小肚腩！
我们改变不了平平无奇很大众化容易撞脸的五官，但是我们可以通过锻炼逆袭成身材棒棒的小腰精。看起来健康有活力，阳光每一天。
,
