当人们因为工作的有关系，或者因为某种习惯，需要固定频繁地使用某一个动作时，身体的相应部位就会不堪重负，出现劳损。这种劳损如果没有及时保养，日积月累，就会酿成疾病。
邻居李阿姨，今年58岁，是一家服装厂做线头工多年，最近感觉拇指疼痛，老年朋友们都说她得了“风湿，治不好！”因为时间很长了，反反复复，于是到医院找医生，医生看了，医生经检查后告诉她，她得的是一种叫腱鞘炎的疾病。
对于腱鞘炎这种疾病，平时我们少有听说，但是，也许它已悄悄地在你身上发生，只是还没那么严重，不会影响你的生活而已。现在，我们就一起来了解一下。
1、什么是腱鞘炎？
这得从肌腱和腱鞘的特殊结构说起。人体的肌腱外包裹有双层套管样密闭的滑膜管，也就是腱鞘，就好像电线中的金属丝被塑料外皮包住一样。腱鞘有内外两层，外层为纤维组织，起到固定及保护肌腱的作用；内层为滑膜，可滋养肌腱，并分泌滑液有利于肌腱的滑动。
当频繁地活动手指使肌腱长期过度摩擦，会导致肌腱和腱鞘的损伤，肌腱就会慢慢退行性变性，滑膜分泌功能也逐渐减退，腱鞘也就慢慢形成炎症甚至肿胀，而出现疼痛和运动障碍，这就是腱鞘炎。
2、哪些职业的人容易患腱鞘炎？
⑴ 家居保洁人员。
该人群手部关节的使用极为频繁，洗衣、做饭扫地等日常活动都要用到手腕和手指，时间久了，就可能发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引起肿胀。同样道理，家庭主妇也是高发人群。所以腱鞘炎也俗称“妈妈手”。
⑵ 从事特定职业的人。
某些职业需经常使用手部关节，如：厨师、教师、书写文稿者、打字员、器乐演奏员、刺绣工作者、货物搬运和长期使用键盘的电脑从业人员。所以，腱鞘炎也称“鼠标手”或“键盘手”。
⑶ 沉迷于手机者。
互联网时代，工作、玩游戏、看抖音、逛淘宝、刷微信、刷刷日韩美英各种剧等等，都离不开手机。每个人日复一日地重复着刷手机的动作，就容易得腱鞘炎。
3、腱鞘炎如何治疗？
⑴ 早期或症状轻的，局部制动减轻手指的活动，使局部得到休息。也可以使用外用非甾体抗炎镇痛药。比如双氯芬酸钠二乙胺乳胶剂或者是氟比洛芬凝胶膏。使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂的患者，记住在使用药物以后一定要把局部涂抹多次，让药物更好的渗透入皮肤皮下到达肌腱的周围，另外建议每天的使用次数要达到4~6次，会有更好的效果。
⑵ 症状明显、疼痛较重者可行鞘内注射皮质激素。俗称打封闭。如：醋酸氢化考的松、醋酸曲安奈德或醋酸强的松龙进行局封。
⑶ 口服药物。如果腱鞘炎不在急性发作的时期，并且痛感不是特别强烈的情况下，可以考虑进行口服药物的治疗，常规的口服药物能够有效的进行抗炎止痛。如果出现了关节部位的炎性疼痛，也可以进行相关的药物治疗来缓解症状。
⑷ 对病程较长，反复发作，上述疗法无效者，可行手术松解：放大镜下切开狭窄部分腱鞘，并行部分切除，使腱鞘不再挤压肌腱。
4、腱鞘炎如何预防？
腱鞘炎的预防，重点在于注意工作时要保持正确姿势，避免关节的过度劳损，定时休息。
⑴ 在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸；提拿物品不要过重；手指、手腕用力不要过大。
⑵ 连续工作时间不宜过长，工作结束后，要揉搓手指和手腕，这是不错的腱鞘炎的预防方法。
⑶ 注意保暖。经常用温水洗手，出门最好带上手套，到了晚上可以用热水泡泡手，防止手部受寒，可以缓解手部疲劳，促进血液循环。
⑷ 对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。
⑸ 经常锻炼。平时要多进行手腕运动，就算手腕不疼了，也要定时的对手部肌肉进行每天的松弛，如每天旋转手腕手腕关节做360度的旋转；或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。
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