严重顽固失眠的克星(常备小妙招失眠不可怕)(1)

然而,以上是临床上治疗失眠的方法,不太适合日常操作,所以现在给大家介绍一些治疗失眠的常用方案,可对失眠起到缓解和治疗作用。

1、点按拍打颈部法

“安眠穴”在后颈部,睡前在局部先按揉3-5分钟,然后艾灸10分钟或者直接拍打颈部,可促进睡眠,尤其适用于生气后引起的失眠。

2、耳穴绿豆贴压法

耳穴贴或者膏药条下压一枚绿豆,贴在魂门、魄户两个穴位上,男左女右,次日取下,适用于虚性失眠。

3、酸枣仁粉贴敷法

将酸枣仁打碎成粉,清水调为糊状,贴在手腕的神门穴处,睡前贴,清晨取下,男左女右,适用于胆小易惊或者气虚爱出虚寒的失眠患者。

4、生姜片贴敷法

睡前泡脚,擦干后将切片的生姜(一元硬币大小)贴在双足心涌泉穴位置,此法适用于热扰神明型失眠。

5、龙眼冰糖茶

龙眼肉25克,冰糖10克。把龙眼肉洗净,同冰糖放入茶杯中,沸水冲泡,加盖闷一会儿,即可饮用。每日1剂,随冲随饮,随饮随添开水,最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用,适用于心脾两虚型失眠。

文/朱春苏

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