1、点按拍打颈部法
“安眠穴”在后颈部，睡前在局部先按揉3-5分钟，然后艾灸10分钟或者直接拍打颈部，可促进睡眠，尤其适用于生气后引起的失眠。
2、耳穴绿豆贴压法
耳穴贴或者膏药条下压一枚绿豆，贴在魂门、魄户两个穴位上，男左女右，次日取下，适用于虚性失眠。
3、酸枣仁粉贴敷法
将酸枣仁打碎成粉，清水调为糊状，贴在手腕的神门穴处，睡前贴，清晨取下，男左女右，适用于胆小易惊或者气虚爱出虚寒的失眠患者。
4、生姜片贴敷法
睡前泡脚，擦干后将切片的生姜（一元硬币大小）贴在双足心涌泉穴位置，此法适用于热扰神明型失眠。
5、龙眼冰糖茶
龙眼肉25克，冰糖10克。把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水冲泡，加盖闷一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用，适用于心脾两虚型失眠。
文/朱春苏
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