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今天聊聊粗心的问题：
- 觉得计算的很仔细，很认真，结果第一步就把正号看成负号了。
- 明明上一步还是对的，下一步就抄错了。
- 这不是上次的原题吗？竟然又错了。
- 题上选的A可是到答卷页就涂成B了。
- 天哪，我竟然没有涂选做题方框，幸亏不是高考。
- 月考卷子下来，把看错题的，计算错误的分数加上，完胜班级第十名。
这些粗心的毛病已经如影随形伴随你十多年了。数学老师也曾痛心疾首反复告诫，物理老师每次看到你的答卷页脸色都变了，你也曾下定决心，一定要痛改前非；可是年年岁岁题不同，岁岁年年错依旧，粗心的毛病，我改得掉吗？改粗心毛病，就和老班减肥一样难呗！
小贝是一个女孩，却天生对数学敏感，那些让男生都抓狂的难题，她却三下五除二就写出解题过程；然而却少了女生的细腻和缜密，这大概和她古怪精灵的气质相符合吧！本来小贝挺看得开的，粗心就粗心吧！反正在班里也在前十，自己就没打算争第一。不过期末考试后她不开心了，一向自以为傲的数学竟然才考了100，而平时总问自己问题的同桌却考了113分，这是无论如何也不能接受的。最令她崩溃的有一道题还是数学老师讲过的，竟做错了，她觉得很对不起数学老师。
小贝成绩提升遇到的瓶颈就是粗心毛病，平时还好，一到考试就错得一塌糊涂。
1.粗心是什么原因造成的呢？粗心：先天气质和后天习惯共同作用。既和先天因素有关，也与一个人的成长环境有关。
先天因素就是气质。心理学上将人的气质分为四个类型：多血质、胆汁质、粘液质、抑郁质。抑郁质（和抑郁症没有任何关系）和黏液质类型的人更细心一些。我们看看抑郁质适合的职业：校对、打字、排版、检察员、雕刻工作、刺绣工作、保管员、机要秘书、艺术工作者、哲学家、科学家，就能说明这一点。当然气质不像性格那样，不太容易改变，而且气质无优劣之分，也不需要去改变。任何气质类型都有优秀和杰出的人。
后天则是是性格使然，习惯使然，习惯固化后又会成为性格的一部分。一般我们应该思考如何从行为习惯上改变粗心。
2.如何改变粗心的毛病？细心：细致、严谨，少出差错我们需要从以下几点做起。（1）细致：避免瓦伦达效应，平和心态、改变患得患失的焦虑状态。
心理学上有一个著名的"瓦伦达效应"。瓦伦达是美国一个著名的高空走钢索的表演者，他在一次重大的表演中，不幸失足身亡。他的妻子事后说，我知道这一次一定要出事，因为他上场前总是不停地说，这次太重要了，不能失败;而以前每次成功的表演，他总想着走钢丝这件事本身，而不去管这件事可能带来的一切。心理学家把这种为了达到一种目的总是患得患失的心态命名为"瓦伦达心态"。
当你我们开始做一件事的时候，就不要再考虑与这件事无关的事情，不要让功利心干扰你的行动。就像小贝一样，之所以发挥失常，错误连篇，首先是太看重这次考试了。我们生活中也经常这样，老师强调：这次考试很重要，结果全班考得很糟，不是不重视，而是太重视了。
小武16年考上了南京大学，他给橙哥说："老师，您知道我什么时候发挥的最好吗？就是考试生病的时候，这时我告诉自己考不好我就可以对我妈说，感冒了没发挥好。结果却往往考得很好。"
洋洋高考时放了一颗卫星，看到自己的成绩都不敢相信是真的，因为考数学时，她一看题就觉得好难，自己与清北没有什么缘分了，反而心态特别平和。第二天的理综、英语做题时都没有任何压力，结果总分考了673，顺利进入清华。
专心去做那件事的时候，就不会再考虑成功或者失败。没有了成败的忧虑，人就自然变得轻松自如。考试也一样，不用关心别人做得怎么样，只需要把自己会的题做上就行了。患得患失，太关心题目以外事情，就容易掉入瓦伦达旋涡中去。
这个假期橙哥负责做早饭，稀饭的东西很多，大米、小米、薏米、绿豆、红枣、芡实、赤小豆。这些物料全在一个橱柜中。第一天早晨的稀饭，赤小豆、芡实没煮软，吃起来有嚼石子的感觉。晚上橙哥提前将这两样硬货泡在水里，想着第二天一定煮得软软的了。结果第二天只煮了米和其他的，忘了放在窗台上的硬货了；第四天又忘了泡豆子，直到第六天我这样安排：
晚上洗碗，泡豆子。
将豆子碗放在正对杂粮物料的橱柜上，保证第二天一进入厨房就可以看见。
就是这么简单的两步就保证每天都可以吃到美味的稀饭了。
您发现了吗？这中间什么最关键，做事的正确程序。你需要分析出问题的环节在哪里，总结反思然后改进，在关键的程序上反复打磨细节。
杨利伟从太空返回后，记者问他，点火前的几秒钟，你在想什么？杨利伟凝重地说："我在想发射前的程序。"反射前的程序，杨利伟应该已经烂熟于心了，为什么还要去想呢？因为只有按照程序去做，才能将可能错误减少到最低。
飞机上的乘务员，为什么他们的提示语都是一样的，因为这是培训后的程序，只有大家都按照程序来，错误就最少。
高考监考的时候，考点主任反复强调的一点就是，只有规定动作，没有创新动作。橙哥给你说，高考的题目是创新的，但审题、做题的必要过程不可省略，否则就会出各种差错。当然做题的技巧，题目设错的坑，干扰项如何排除更多的时候需要你的老师引导；但是我们需要有这样的意识：为什么这类题我总是错误，在哪个环节出了问题？我如何改进细节就能避免重复犯错？
（3）习惯：打磨审题、做题、检查的关键环节。
做题习惯包括几个基本的步骤：
审题。审题时须要圈住条件、问题、干扰因素。
小北高考结束后，心情低落，不是因为分数低，而是有一道物理题没有做出来，原因是考场上在圈关键词的时候漏掉了一个条件，结果怎么都求不出来。
做题。做题时一定要按照步骤来，重要过程一定不能省略。
高考阅卷，如果得数正确，对步骤还能宽容，最终结果错了，对步骤要求极严，如果步骤不全得分就很低了。
检查。应该是做一步，查一步，而不是最后再检查。除非你是超级学霸，否则做不完数学题。
在每一个步骤中都有很多细节需要总结，橙哥在这里就说说做题过程中数学草稿纸的使用问题。很多同学在考试时，非常着急，拿到卷子，铃声一响，立刻答题，选择题干脆就在空白处划一划，没有地了就挤一挤；大题要用到草稿纸，从哪儿开始呢？中间最宽的地方开始，正面写满了就从反面开始。这样的结果是什么呢？
当发现运算结果有点离谱时，已经找不到每一步的结果了，只好重头再算两遍，两遍，两遍，不是一遍，因为你不确定那遍是错的，从而浪费了大量的时间。如此一来考试时间便不够用了。如何做呢？（如下图）且听橙哥道来：
- 第一步：将草稿纸对折或用铅笔划出分割线。
- 第二步，选择其中的第一列，从头开始列竖式。
- 注意：每一道题的竖式都要表明题号，如果有一步结果不对，可以很快找到是哪一步错了，不需要从头重新算。
（4）改变僵化思维：桑代克的猫，"尝试-错误"理论。
粗心不仅仅是计算的问题，更多的是思维的问题。很多时候我们是为了刷题而刷题，在做题的过程中思维僵化，缺少思考与总结。如果说预习、听课、做题、改错、复习的过程，每个环节我们都要打磨才能更严谨，那么做题的过程我们则需要改变定势思维，需要总结反思在审题、做题环节中的问题所在。那么如何总结反思呢？
我们先来听听桑代克的故事。他将饿猫关入笼中，笼外放一条鱼，饿猫急于冲出笼门去吃笼外的鱼，但是要想打开笼门，饿猫必须一气完成三个分离的动作。首先要提起两个门闩，然后是按压一块带有铰链的台板，最后是把横于门口的板条拨至垂直的位置。经观察，猫第一次被放入迷箱时，拼命挣扎，或咬或抓，试图逃出迷箱。终于，它偶然碰到踏板，逃出箱外，吃到了食物。在这些努力和尝试中，它可能无意中一下子抓到门闩或踩到台板或触及横条，结果使门打开，多次实验后，饿猫的无效动作越来越少，最后一入迷笼就会立即以一种正确的方式去触及机关打开门。以致到了最后，猫一进迷箱内，即去按动踏板，跑出迷箱，获得食物。桑代克把猫在迷笼中不断地尝试、不断地排除错误最终学会开门出来取食的过程称为尝试错误学习，并提出了学习的"尝试-错误"理论。
我们经常说，题海战是必要的，那么你刷题对你的成绩提高起作用了吗？下海之后，有没有游回岸边来？橙哥问你，我们在平时的练习中，刷题为了什么？仅仅是为了完成老师布置的作业？仅仅是为了做对一道题？有没有记住数学中更多的二级结论，让选填速度更快？你在刷题的过程中有没有总结这类题的方法，做一道顶十道？有没有总结出命题人设错的规律，跳出题目的陷阱？你有没有据此而总结少犯错的规律，拥有自己的学习经验？
我们需要在不断的练习中总结规律，总结用什么样的步骤和顺序，什么样的思路和方法错误就最少。就如橙哥上文所说的熬稀饭的过程，其实只需要两步就可以做到完美了。
我们总结一下：如何解决小贝的粗心问题
第一：消除沃伦达心态。淡定、从容专注于试题本身，不想题目以外的事。
第二：打磨关键细节。做题时注意审题、做题、运算、检查的每个环节。
第三：改变僵化思维。在刷题过程中总结方法，多注意每类题型的设错点、干扰项，多比较多总结做题规律。
学习有方法，备考讲策略，我是橙哥，欢迎一起讨论，共同进步！
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