帮助睡觉的方法

步骤/方式1方法一，睡前泡脚，促进血液循环，可以提高睡眠质量，今天小编就来聊一聊关于帮助睡觉的方法?接下来我们就一起去研究一下吧!

帮助睡觉的方法

步骤/方式1

方法一，睡前泡脚，促进血液循环，可以提高睡眠质量

步骤/方式2

方法二，简单运动。瑜伽动作，可以放松肌肉

步骤/方式3

方法三，睡前读书，可以静心安神

步骤/方式4

方法四睡前牛奶，有助于睡眠