练习瑜伽没有最佳时间,只需要选择一个合适的瑜伽练习时间即可, 不但能让初学者更能坚持练习,还能加快中高级练习者进步的速度,今天小编就来聊一聊关于练习瑜伽的最佳时间?接下来我们就一起去研究一下吧!

练习瑜伽的最佳时间(练习瑜伽什么时间最佳)

练习瑜伽的最佳时间

练习瑜伽没有最佳时间,只需要选择一个合适的瑜伽练习时间即可, 不但能让初学者更能坚持练习,还能加快中高级练习者进步的速度。

其实,只要身心状况允许,瑜伽练习是没有任何时间限制的,一天中在你感觉方便的任何时间都可以,关键是要坚持不懈。

对于朝九晚五的上班族来说,可以充分合理利用零散时间。时间分配:清早起床和晚上入睡前利用十到十五分钟练习瑜伽呼吸和冥想;午餐前和下午茶的工作间隙利用瑜伽体位活动头、颈、肩,注意经期和孕期,否则会引起经血倒流或流产。故我们应谨慎对待,尤其是孕期在前三个月都不能进行任何的瑜伽活动。