中华文化，绝非一朝一夕
练好太极，则要申申世世
申申世世，为太极注入活力！
太极拳以柔化见长，以小力胜大力，四两拨千斤闻名于世。发力一直是陈式太极拳的特色之一，而现在有许多人对太极拳的见解仍是讳力忌刚，似乎谁用力或者讲力就是大错特错，违背了太极拳的原理，这种看法错误的。陈式太极拳作为一个拳种，能够自几百年前流传至今，必然拥有实战技击能力，而发力则是太极拳实战的核心所在。
太极拳的发力，最注重放松。有人将放松比作太极拳的灵魂，这是有一定道理的。放松，是弹抖力的基础。就像弹簧，放松再绷紧才能体现出弹力。劲起于脚，行于腿，主宰于腰，达于四梢。每次发力，皆是由脚至腿再至腰，通过腰裆的旋转抖动，将力传导至四肢。稍有一点僵硬，就会把力截停，发出的力给人的感觉就是僵硬紧绷。只有通过放松，使周身关节松开自然，做到节节贯穿，方能将力完整发出。
长按扫码获取太极拳发力教学课程
限时优惠！！！
发力时，除了要做到周身放松，还要与丹田内气相结合。古人说：拿住丹田练内功，哼哈二气妙无穷。陈式太极拳的发力，扭腰旋胯只是其外象，真正的发力来源于丹田的催动。这种发力的特点是迅速、力猛、灵脆，如同炸药爆炸。
小时候我刚开始跟着王西安老师练拳时，常听见老师发出『哼哧』的声音，起初以为是风声，练得时间久了才知道是老师发力时的吐气开声。所以发力其实算是一种能量的消耗。王老师说想打好发力就要练好老架一路、二路。练老架一路时一定要慢，去体会放松和内气的生成。练二路时速度要快，快速、连续的发力能够迅速调动内气，锻炼气的灵活。周身放松，内外三合，丹田气抖动，伴随着『哼哧』一声，发力松沉软弹，令人惊心动魄。
分清虚实，也是发力的要素之一。周身上下，无处不有虚实之分。在运动中分清虚实，一招一式中虚虚实实，玄机遍藏，令对手摸不着头脑。虚，不是力量全无；实，也不是全部落实，只是重心或力量比重不同罢了。动作过虚则浮漂无力，过实则不利转换。
王宗岳拳论中讲：『每见数年纯功不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟耳。』。双重，大体指在练拳或推手中，由于周身的不放松、虚实不分所产生的僵、顶、丢、滞等拙劲。明白虚实变换，悉心体悟，对发力的理解就能更上一层楼。
,
