大家都知道水果的营养是非常丰富的,不仅含有很多的维生素,而且还含有多种的矿物质,都是我们人体所必需的,所以在日常生活当中,我们每天都应该吃一些水果。不过水果分为热性水果和寒性水果,那么在春天的时候,如果我们想吃水果,应该注意哪些问题呢?适合吃哪些水果呢?

吃水果的话一般吃什么水果才好(春季健康吃水果要知道两大原则)(1)

春季健康吃水果要知道两大原则

1.寒热水果搭配吃

温热性水果主要有:樱桃、桃子、栗子、大枣、核桃仁、橘子、金橘等。不过温热性水果吃多了,容易上火。

平性水果主要有:菠萝、杨桃、木瓜、百合、莲子、花生、榛子、黑芝麻等。我们平常所食的水果中,平性水果所占比例较大,温热性的次之,寒凉性的则更次之。

中医强调阴阳均衡、调和,所以,体质偏热的人应多吃寒凉性食物,体质偏寒的人则需多吃温热性食物,吃水果也是如此。

2. 酸甜水果分开食

春食水果中,以酸味和甘味的水果较为多见。酸味水果主要有橘子、葡萄柚、枇杷、山楂、梨等,它们普遍具有收敛止汗、开胃生津、助消化的功效。甘即甜,这类食物很多,常见的有甘蔗、梨、花生、西瓜、香蕉、樱桃、橘子、黑芝麻、栗子、大枣、莲子、桂圆肉、枸杞子等,它们通常有滋养、补虚、止痛的功效。还有些水果大多微酸、微甜,如苹果、木瓜、杨桃、菠萝、草莓、百合、松子、榛子、核桃肉、葡萄干等,多被归为平性。

春天是一个养生的不错的季节,在这个季节里面,我们应该给身体补充更多的营养,水果当中的营养非常的丰富,而且还能够为身体输送更多的维生素,但是在春天吃水果的时候,我们应该坚持上了两大原则,只有科学的养生,才能够达到哼理想的效果。

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