国庆几天跑量比较大，几乎每天半马，昨天从老家回上海，休息一天没跑，今天同大部队一起拉练，第一梯队马速355，30 公里，第二梯队430，30 ㎞，一早起床吃了一粒巧克力，另外换上新买的啡鹏2，试试脚感，早上5点半到集合地，他们还没来，我就热身加慢跑了2公里多，差不多六点大家都到了，我们一起热身慢跑两公里，然后开始跑，刚起步脚还是挺重的，感觉鞋子也挺硬，毕竟是全掌碳板，跑了5公里稍微好点，等到10公里，太阳晒屁股了，热热！第一梯队领跑的休息了，没办法让我们这里的大神王爷带我一起跑，又跑了5公里，再换人带我跑，跑到半马，大家说今天天气热，不要跑了，怕万一出点问题不好，不过说实话我也累了，然后同大家一起慢跑了几公里，今天谢谢几位大神的领跑和三懂大神家领导的补给，相当给力！等天气凉快了，再干30 公里，十月加油！
