在健身房锻炼已经差不多三个月了，每天健身成固态了。
步骤很固定：
1.有氧热身，先跑20分钟；
2.泡沫轴全身激活；
3.上私教课，有氧 无氧，一个半小时左右；
4.继续有氧，跑步30分钟或者40分钟，也可以在椭圆机上跑；
5.最后一步，拉伸 筋膜枪放松肌肉；
5步做完，我也差不多over了，但是也特别爽
每日30分钟有氧
说实话，其实我去健身房最初的目的，就是为了减肥，但是在减肥的路上，突然意识到锻炼的重要性，以后在我的人生道路上，我再也不说我要减肥，我要减肥，而是换一个词，我要锻炼，在现在一个工作压力比较大的时代，大多数的人都是工作结束后，更加愿意回到家好好躺下，不想动一下，本来在工作的时候更多也是坐在电脑前，回到家也是同样状态，所以没有更多的机会给身体一个好的交代。
出身汗真的超爽
所以在工作的这两年，我明显感觉到身体大不如以前，甚至熬夜之后很长时间才能恢复过来，有时上班也没有一个好的工作状态，当一个人一直处于一个相同的生活状态的时候，你就会觉得生活真的很无趣，每天都是同样的事情。
锻炼完之后来一张
我想改变，首先从我的外形开始，从我的生活节奏开始，从我的生活习惯开始
我开始每天给自己做饭，很少去外边吃或者点外卖，每天变着花样吃，给生活一些色彩；
我开始读书，每天睡前抽出半个小时读书，能更好的促进睡眠，也能充实自己；
我开始记账，每天把自己的花销记录下来，学会理财；
我开始培养自己的兴趣爱好，弹尤克里里，玩滑板，学习英语；
我开始锻炼身体，看着体型的变化我很开心，但是更开心的是我能够为了我的目标坚持下去；
我开始强制自己早睡早起，有了良好的作息规律，我发现一切都在往好的方向发展；
所以，我感谢我自己，能够坚持下去。
美味不可挡
生活就像一面镜子，你对它笑，它就会对你笑，你对它哭，它就会对你哭。
你的人生，你自己做主，你才是你人生的主角，加油，为了自己美好的人生而努力吧！
我是颜如王丶喜欢我，就关注我吧！
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