台风“桑达”过后
下一个台风什么时候会来呢？
据中央气象台的中期预报
未来几日
南海及西北太平洋热带扰动趋于活跃
可能有1～2个台风生成
给我国东南部海区带来风雨影响
今年第6号台风“翠丝”（热带风暴级，英文名称：Trases；名字来源：柬埔寨；名字意义：啄木鸟）于7月31日下午生成。但消息显示，“翠丝”以每小时25-30公里的速度快速向北偏西方向移动，强度变化不大，8月1日在黄海南部海面减弱消散，对上海几乎没有实质影响。
上海昨日多云为主，气温再度超过高温线，上海中心气象台于昨日10时40分发布高温黄色预警信号。
但！这只是此轮高温的开始！！！
随着副热带高压再次增强，今年第三轮持续高温热浪来袭！特别是8月5日以后，将持续出现37℃以上酷热天气，极端最高气温可达39~40℃。由于持续高温，大气中不稳定能量增加，午后易出现局地雷阵雨，并可能伴有短时强降水和雷雨大风等强对流天气。
面对节节高升的气温，各种网红冷饮又开始火爆起来，就算抵抗得住“雪糕刺客”，又怎么抵抗得住各种夏日冰饮？作为夏日消暑“神器”，痛饮一大口的确透心凉，怪不得被叫做“快乐续命水”。
冰镇饮料有什么营养价值？
目前我国饮料市场中大多都是含糖饮料，其主要成分就是水和添加糖。
含糖饮料指的是在制作饮料的过程中人工添加糖，且含糖量在5%以上的饮料。
（图片来源于摄图网）
《中国居民膳食指南》建议，每日添加糖的摄入量不超过50克，当你饮下一瓶500毫升的高糖饮料时，便已超出每日添加糖的推荐摄入量了。
所以，尽管喝饮料在夏季消暑和补充体内水分等方面有一定作用，但含糖饮料的营养价值和营养素密度普遍偏低，不能作为主食来提供营养，不建议过量饮用，并且过多摄入含糖饮料还会增加龋齿、超重肥胖、2型糖尿病、血脂异常等发病风险。
消暑“神器”
自制快乐消暑水
关于消暑水，我们首先推荐用白水或茶水来替代含糖饮料。
有些人，尤其是儿童不喜欢喝没有味道的水，可以在水里加入2片新鲜柠檬或者3-4片薄荷叶来增加白水的口感；而老年人最好喝一些温性的淡茶，夏季饮茶不仅可以补充水分，茶叶中的茶多酚可以溶出在水里，也对健康有益。
（图片来源于摄图网）
这里要注意的是：冲泡红茶100℃为宜，冲泡绿茶80℃为宜，泡2-3分钟即可。
夏天，总是馋一碗消暑水。冰冰凉凉，沁人心脾，燥气全无。
可以自制一些天然传统的“快乐消暑水”，比如：绿豆汤、酸梅汁、茅根竹蔗水等都是不错的选择，需要注意的是，不要额外添加糖。
（图片来源于摄图网）
材料：鲜荷叶、绿豆、百合、冰糖各适量。
做法：各物洗净。鲜荷叶切碎，绿豆浸软。先把荷叶加入清水，大火滚沸后改小火煲约15分钟，去荷叶下绿豆、百合，续煲约半小时便可。
功效：荷叶干品是一味清热消暑利水的中药，绿豆糯香清润还能清热解毒，百合鲜美香甜还能养肺滋阴，三者合为汤，清香可口，有祛暑生津、滋阴养肺、清热解毒之功效。
（图片来源于摄图网）
材料：干乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖各适量。
做法：干乌梅和山楂，先加水泡开。桂花、甘草和泡开的乌梅和山楂用纱布包起来。在大锅里注满水，放入纱布包，大火烧开，煮沸后加入适量的冰糖，小火熬煮2-3小时，在水被熬去一半的时候，酸梅汤也就做成了。
功效：酸梅性温味酸，在盛暑期间饮用酸梅汤，不仅酸甜可口、消暑益气，还可起到开胃、补充水分的作用。
资料：上海新闻广播、上海预警发布、健康上海12320
编辑：王雨思
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