家长最不愿看到的情况，就是孩子生病。虽然不是自己身体不舒服，但比自己生病更着急、更心疼。
其实，孩子体质好坏，是不是经常生病，跟脾胃有很大关系。孩子脾胃好，身体状态就会好。
如果孩子脾胃不好，身体多半会发出一些“警示”，尤其是在脸上，表现最为明显。如果孩子脸上有这3种脾胃虚弱表现，宝妈别忽视了，会影响孩子身体发育!
孩子脸上有这3种表现，说明脾胃虚弱了
01、有眼袋
孩子脾胃不好，就会出现睡眠不安、睡觉爱翻腾身子、趴着睡、流口水等情况。
这些情况严重影响孩子的睡眠，从而导致孩子有眼袋、黑眼圈等。另外，孩子脾胃不好，身体运化能力下降，还会导致身体营养不良，面色发黄，眼睛无神，精神状态看起来也不好。
02、鼻梁发青
正常的孩子，鼻子两边比较白净，没有明显的症状。但是，脾胃虚弱的孩子，鼻梁会发青，也就是人们常说的“青筋”。
平时，宝妈很简单的看出来孩子脾胃的健康状况。如果孩子鼻梁跟平时的颜色不太一样，很有可能是孩子的脾胃出了问题。
03、舌苔黄厚
舌头是反映孩子脾胃健康状况最直接最明显的部位。一般情况下，孩子脾胃功能正常，舌头看上去是比较红润，略有一层薄薄的浅白色舌苔。
如果孩子脾虚的话，舌苔会很厚，脾虚严重的话甚至发黄，而且嘴巴里会臭臭的。
孩子脾虚会导致什么后果？
1-不长个，身体瘦小
脾虚导致营养吸收变差，不能满足生长发育需求，会让孩子不长个，吃再多也不长肉。
2-身体没劲儿，精神萎靡
脾主四肢、主肌肉，四肢得不到足够的营养，孩子会出现四肢消瘦、无力等问题。
3-挑食、厌食、拒食
脾虚导致食物无力被消化，孩子很容易腹胀，进而导致胃口变差，挑食、不爱吃饭。
4-体质差，容易感冒、咳嗽
脾虚后营养跟不上，体质会很差，时间长了还会导致肺气虚，造成反复感冒、咳嗽等。
5-头发无光泽、面色萎黄
“肺主皮毛”，皮毛是我们体表最重要的一道防卫系统，皮毛功能变弱，孩子会出现头发无光泽、面色及皮肤萎黄等问题。
6-爱流口水
中医认为“脾在液为涎”，孩子脾虚会经常流口水。
7-容易便秘或者腹泻
脾气虚，没办法把津液传送给大肠，大肠会变得干燥，孩子很容易便秘。孩子对食物不消化，还会导致一吃就拉。
8-脾气差
如果孩子出现上述脾虚的症状，并且脾气大，爱哭闹，这可能是脾肺两虚，进而造成肝气太过强势，很容易发脾气。
孩子脾虚可通过饮食调理
合理饮食
小孩出现脾胃虚弱的时候应注意进行合理的饮食。
每顿注意不要进食过饱，避免进食油炸油腻的食物，进食食物应软烂，以容易消化为宜，进食的时候还要注意细嚼慢咽，食物只有在口腔被充分的研磨嚼碎后，才有利于营养物质的吸收。
定时定量进食
要给孩子养成一个按时吃饭的好习惯，如果孩子哭闹，不肯进食，家长应当想办法让孩子吃一些东西。
对于孩子来说，这是非常重要的。只有定时定量进食，才能够给孩子日常的活动提供一个基础，而对于脾胃虚弱的孩子来说更是如此。
避免进食生冷坚硬食物
小孩出现脾胃虚弱，要注意饮食当中避免生冷坚硬的食物。
比如：冷饮、雪糕、螃蟹等食物。多吃一些具有健脾功效的食物，比如可用红枣与小米熬制成粥让宝宝食用，有很好的调理脾胃的作用。
山药豆腐鲫鱼汤
【食材】
鲫鱼两条、豆腐300克、山药300克、生姜一块、小葱一小把、盐适量、猪油适量、枸杞一小把、白胡椒粉少许
【制作步骤】
1、鲫鱼清理干净，里面的黑膜一定要洗干净，两边的腥筋抽掉。
2、在鱼身上切几刀便于入味，用姜片和小葱挤出汁液涂抹，然后将姜片和小葱塞进鱼肚里，腌制十几分钟。
3、山药去皮切成小块，豆腐切成块加入适量开水和少许盐泡着备用。
4、腌制好的鲫鱼用厨房纸巾擦干水分。
5、锅里加入适量猪油，放入鲫鱼中火煎，两面煎至金黄。
6、加入适量开水、加入山药、豆腐、姜片，两根小葱打结后放入，开大火煮。
7、煮到汤浓白，加入适量枸杞、盐、少许白胡椒粉即可。
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