今天我们要给大家隆重介绍的，这个名叫赫尔穆特·斯特雷布（Helmut Strebl）的53岁奥地利大叔，被誉为“全球体脂率最低的男人”。他常年把体脂维持在4%左右，据说巅峰时期的体脂率更只有逆天的2%，简直就是整个健身圈中，神一般的存在！
虽然跟很多健美运动员比，Helmut的肌肉围度并不算特别突出；但浑身从头到脚布满“拉丝”般的肌肉，根本找不出一丝一毫的脂肪痕迹。这样的身材，恐怕全世界都很难找出第2个吧！
毫不夸张的说，从Helmut身上，完全就能看清人体每块肌肉的形态、纤维走向，堪称“最完美的行走肌肉解剖图”，给人以无比震撼的视觉效果！
Helmut最初与健身撸铁结缘，早在40多年前，他才12岁的时候。为了让自己更强壮，对付高年级学生的欺凌，他用2个装满水的瓶子，在家进行训练。
终于在16岁时，已经爱上健身、梦想成为一名健美模特的他，真正第一次走进了健身房，开始比较正式、规范的训练。直到如今，年过50的他仍对健身事业充满热情，坚持撸铁，且常年维持着无与伦比的彪悍肌肉线条、逆天低体脂率！
在这40多年的健身生涯中，Helmut凭着一身稀有的极品拉丝肌肉，1米90的傲人海拔，顺利成为一名优秀的健身模特、职业健美选手，在各大赛事中斩获数不胜数的奖牌荣誉。
与此同时，他还发挥、运用自己健身方面的专长，在教练、演讲等各方面都做出了优异的成绩……他的辉煌成功正向世人完美展示了：如果你能坚持不懈、一心一意地投入在某一方面，时间终将会给予你所想要的回报！
在训练方面，Helmut最为强调的便是集中注意力，保障动作最准确完整、高质量的发挥。
从下面这些日常训练的片段中，相信大家也不难看出Helmut强悍、惊人的肌肉力量、身体控制力吧！
而在强度、训练量的问题上，他会悉心听从自身感受，一步一个脚印、稳扎稳打地前进。只要感到肌肉关节酸痛不适，便会适可而止，这也是他能多年持续训练，保持逆天身材的关键所在！
与此同时在饮食方面，Helmut特别注重低脂、高蛋白食物的摄入，同时严格控制碳水化合物，来维持2-4%接近人类极限的体脂率！
就这样训练配合饮食，日复一日的坚持不懈、精益求精，让Helmut肌肉线条一年比一年清晰有力，整体身材越来越精瘦彪悍，简直就是个传奇般的“纯肌肉人”！
此外，与大部分健美选手最不同的一点是Helmut那堪比专业舞者、体操运动员般的柔韧性，在台上展现拉丝肌肉的同时，还能顺便劈个横叉！
这背后所付出的坚持、努力，想必不言而喻吧！
毫无疑问，多年的耕耘、拼搏才铸就了Helmut如今的身材、成就！从一个受人欺负的瘦弱男孩，到整个健身圈中标杆、楷模式的传奇人物，坚持训练、自律付出不仅仅让Helmut收获了强壮彪悍的外在肉体，更加磨砺了他的身心意志，让他得以一步一步地蜕变为一个真正的强者，拥有成功的事业、人生！
对于我们大部分人来说，追求Helmut那样的极限低体脂并没有必要。但他身上坚持不懈、精益求精的可贵品质值得我们每个人学习。不管是健身塑形，还是工作学习，要想取得一份满意的成果，坚持投入就是王道！
